Что можно выпить или сделать, чтобы сильно не потеть

Что можно сделать чтобы не потеть?

Краткое содержание статьи:

Лето – жаркая пора. Хотим мы этого, или нет, но именно в это время года у человека наблюдается чрезмерное выделение пота.

Ничего страшного в этом нет, таким образом организм регулирует температуру тела и обеспечивает вывод наружу токсинов.

Единственные минусы – мокрая верхняя одежда, прилипающая к телу, и общий дискомфорт от запаха выделений. Что делать чтобы не потеть, вы сможете прочитать ниже в этой статье.

Почему человек сильно потеет?

Сильное потовое выделение не всегда связано с повышенной температурой окружающей среды. Существуют десятки факторов, которые в той или иной мере провоцируют у человека гипергидроз:

  • Вегетативная нервная система. Отклонения в работе вегетативной нервной системы, приводят к сбою в регулировании физиологических процессов организма, вследствие чего тело неадекватно реагирует на изменения в окружающей среде.
  • Эндокринная система. Причины эндокринных нарушений – хронические заболевания у человека, такие как сахарный диабет, климакс, тиреотоксикоз и т.п.
  • Инфекционные процессы. Обильный гипергидроз наблюдается при туберкулезе, малярии, ОРВИ, ВИЧ.
  • Нервная система. Стрессы заставляют работать сердечно-сосудистую систему на полных мощностях, температура организма повышается, а это стимулирует выделения пота.
  • Лишний вес. Чрезмерная масса тела приводит к такому заболеванию как ожирение. Работа процессов, происходящих в организме, нарушается. Это заставляет потовые железы выводить шлаки и токсины в особо больших количествах.

Существует два вида гипергидроза:

  1. Экзокринный (общий) – потное выделение вырабатывается на всех участках тела.
  2. Локализованный – проявление гипергидроза на отдельных частях тела: ладони, ноги, шея, голова.

Степень потливости можно разделить на три класса:

  1. Легкий. Плотность не связана с хроническими заболеваниями, и считается нормой.
  2. Средний. Потоотделения с образованием на одежде пятен диаметром превышающим отметку в 15-20 см.
  3. Тяжелый. Потом пропитана вся одежда. В данном случае следует обратиться к эндокринологу, который назначит курс лечения.

Потоотделение во время сна: 5 причин провоцирующих ночной гипергидроз

Сильное потоотделение зачастую происходит в светлое время суток. Рассмотрим пять причин, которые провоцируют обильный гипергидроз во время сна:

  1. Гигиена сна. Душная комната, повышенная влажность и теплое одеяло – причины побуждающие тело активно выделять пот.
  2. Бессонница. Стресс провоцирует страх, тревогу и нервозность: все это стимулирует потливость.
  3. Апноэ сна. В народе данное заболевание известно как «кислородное голодание». Остановки дыхания побуждают к выделению в кровь адреналина, температура тела повышается.
  4. Беременность. С беременностью изменяется гормональный фон организма, повышается степень потоотделения.
  5. Заболевания. К заболеваниям можно отнести как хронические, так и обычный ОРВИ.

Вышеперечисленные причины можно связать к взрослому гипергидрозу.

Немного о детской потливости – система теплообмена у ребенка еще не сформировалось, поэтому при выборе помещения и одежды для сна следует придерживаться следующих принципов:

  • Температура. В летнее время 18-21 ⁰С, в зимнее не более 23 ⁰С.
  • Влажность. Не менее 50%.
  • Одежда. Материал одежды для сна – хлопок.

Что делать чтобы не потели ноги

Чрезвычайно теплая обувь, заставляет организм бороться с повышенной температурой ног – в области ступеней выделяется пот. Что делать и на что обратить внимание в подобной ситуации:

  • Обувь. Правильный подбор обуви из натуральных материалов, частично решает проблему потения ног. Второй момент ­– сезонность: нужно внимательно следить за уличной температурой и адекватно подбирать обувь.
  • Носки. Носки с большим процентом синтетических материалов, провоцируют обильное потоотделение ног даже в холодное время года.
  • Заболевания кожи. Угри, гребок, экзема – это всегда пот и неприятный запах. В зависимости от серьезности заболевания, нужно лечиться самому или показаться врачу дерматологу.
  • Травяные ванночки. Шалфей, мята, кора дуба, позволят забыть о потоотделении и неприятном запахе.

Что сделать чтобы не потели подмышки

Подмышки – специфический участок тела. Почти всегда руки прижаты к туловищу, и даже минимальное присутствие легкой одежды на человеке, не спасают от обильного потоотделения:

  • Антиперспиранты. Вещества, содержащие в составе антиперспирантов, закрывают поры сальных желез. Отметим ­– чрезмерное применение антиперспиранта вредит здоровью.
  • Пудра. Тальк, входящий в состав пудры, не только останавливает выделения из подмышек, но и оберегает тело от ряда кожных заболеваний.
  • Травяные ванны. Применение травяных ванн с добавление морской соли, подавляет чрезмерную работу потовых желез.
  • Контрастный душ. Контрастный душ не только укрепляет нервную систему, но и открывает поры кожного покрова, а это ­– улучшение теплообмена.

Чтобы лицо не потело

Причины, провоцирующие гипергидроз кожи лица, разнообразны: косметика, микроскопический грибок, отклонения в эндокринной системе.

Что нужно делать, чтобы лицо не потело:

  • Частые умывания. Умывание лица охладит кожу и позволит удалить выделенные потом шлаки и токсины.
  • Питание. Уменьшить до минимума жаренную, острую и жирную пищу. Особенно важно следует относиться к пищевой соли, и если есть такая возможность, на время отказать от нее.
  • Косметика. Женщинам следует обратить внимание на качество использованной им косметики.
  • Кожные болезни. Для борьбы с угрями и прыщами, которые увеличивают потоотделение на лице, следует пользоваться дерматологическими средствами.

6 интересных фактов про пот

Знали ли вы, что:

  1. Около 80% потовых желез располагаются в районе ладоней, подмышек и ступнях ног. В среднем у человека около 3 млн. потовых желез.
  2. За всю свою жизнь, среднестатистический житель земли выделяет до 20000 литров пота, или около 3 стакана в день.
  3. Птицы не имеют потовых желез, а у собаки они присутствуют в небольших количествах и находятся на подушках лап.
  4. На 90% пот здорового человека состоит из обычной воды и не имеет запаха. Остальные 10% – соли, шлаки и токсины.
  5. По данным ВОЗ, около 17% населения планеты страдают гипергидрозом тяжелой степени.
  6. Запах пота мужчины значительно отличается от женского.

Теперь вы знаете, что делать чтобы не потеть: вести здоровый образ жизни, меньше нервничать и регулярно принимать душ. Обильный гипергидроз может быть спровоцирован серьезным заболеванием. Если излишнюю потливость логически невозможно объяснить, человеку следует появиться в больнице, и провести общий медицинский осмотр.

Видео: борьба с потливостью летом

В этом ролике дерматолог Иван Митин расскажет о 5 нехитрых способов справиться с обильным потоотделением в летнюю пору:

Источник: http://1-kak.ru/277-chto-delat-chtoby-ne-potet.html

Что сделать, чтобы не потеть?

Как ни старайся, летом, в жару не потеть не получиться – потоотделение это закономерная реакция организма на повышение температуры. Но бывает, что вроде и не очень жарко, а пот градом течет. И что сделать, чтобы не потеть слишком сильно – не выходить летом на улицу?

Что сделать, чтобы не потеть – мнение врача

Лучшее средство, чтобы сильно не потеть, это поход к врачу. Как бы нам ни хотелось, но усиленное потоотделение это не та проблема, которую можно считать чисто косметической.

Как уже говорилось выше, нельзя не потеть совсем, особенно летом, в жару, но обильное потоотделение это вовсе не нормально и может свидетельствовать о наличии болезней. Поэтому, чтобы тело не потело так сильно, нужно пройти обследование на предмет наличия каких-либо хронических заболеваний.

Если таких не обнаружилось и врачи не могут назвать конкретную причину вашей повышенной потливости, можно попробовать справиться с ней самостоятельно.

Что ещё можно сделать, чтобы не потеть?

Бывает, что повышенное потоотделение вызвано повышенной тревожностью человека или избыточным весом. Избавление от этих факторов поможет решить проблему излишней потливости. Кроме того, существуют следующие способы для решения этой проблемы.

  1. Все знают что делать, чтоб не потеть подмышками – пользоваться дезодорантом. Но вот правильно выбрать средство, чтобы не потели подмышки, умеют немногие. Так, спреи и твердые дезодоранты будут практически бесполезны в борьбе с излишним потоотделением, так как они направлены в основном на маскировку неприятного запаха, а не на контроль за выделением пота. Шариковые и гелевые антиперсперанты в этом отношении будут более эффективными, так как они создают на поверхности кожи пленку, которая не позволяет поту просачиваться и оставлять мокрые пятна на одежде. Но для борьбы с излишней потливостью даже их будет недостаточно – потребуются специально разработанные антиперсперанты, которые можно приобрести только в аптеке.
  2. Что нужно сделать, чтобы не потеть так сильно? Идея второй рекомендации тоже лежит на поверхности – надо чаще принимать ванны или душ. Ванны рекомендуются хвойные, а для особенно проблемных мест рекомендуются обмывания растворами отваров зверобоя, цветков ромашки и череды.
  3. После купания проблемные места, вытерев насухо, можно протереть косметическим уксусом.
  4. Против сильной потливости подмышек помогает контрастные компрессы или душ. Но эту процедуру надо выполнять с осторожностью и только людям со здоровой сердечно-сосудистой системой.
  5. Для того, чтобы избавиться от пота раз и навсегда существует специальная терапия, уколы, блокирующие работу потовых желез в определенной области. Но стоит помнить, что лишившись активных потовых желез, организм повышает свои шансы на перегрев и тепловой удар.
  6. Чтобы потеть не так сильно, и не получить дополнительных проблем с кожей, одежду лучше выбирать из натуральных тканей.

Что пить, чтобы не потеть?

Как известно пот, на 99% состоит из воды, и чем больше мы ее пьем, тем больше потеем. Но есть напитки, которые помогут справиться с усиленным потоотделением. Это зеленый чай и отвар ромашки. Но в жару хочется выпить чего-нибудь холодненького.

Чтобы не увеличить свои проблемы, сладкие газировки и квас выбирать не стоит, и жажду не утолите, и выпьете больше, а значит, и вспотеете сильнее. Лучше отдать свое предпочтение ледяному чаю – покупному или приготовленному собственноручно.

Самой приготовить такой чай несложно. Нужно заварить чай, разбавить его кипятком (очень крутая заварка не нужна) и добавить в него сок лимона и пару листочков мяты. Остужаем чай до комнатной температуры и отправляем в холодильник.

Пьем такой чай холодным, а если здоровье позволяет, можно и кубики льда в него добавить.

Источник: https://womanadvice.ru/chto-sdelat-chtoby-ne-potet

Что нужно делать, если сильно и много потеешь

Потоотделение является физиологическим процессом для любого человеческого организма.

Но если потовыделение чрезмерное, то это состояние организма может быть первым «звоночком» к развитию серьезных патологий.

Очень часто именно повышенное потоотделение становится основным симптомом развивающейся патологии, поэтому важно знать причины соответствующего дискомфортного состояния и определить, что делать, если сильно потеешь.

Причины потливости

Чрезмерное потение определенной части тела, если ранее этого у человека не наблюдалось, может стать причиной развития сложной патологии. Игнорировать подобное состояние может быть опасно для здоровья, а нередко и жизни, так как чрезмерное выделение пота практически всегда становится одним из признаков заболевания.

Но не всегда гипергидроз становится симптом патологии. Часто бывает и так, что человеку достаточно просто нормализовать свой образ жизни, научиться следить за питанием, исключить воздействие внешних факторов, после чего процесс терморегуляции тела нормализуется самостоятельно, и выделение пота в обильных объемах прекратится.

Основные причины повышенного потоотделения принято подразделять на 2 категории: внешние, а также внутренние.

Внешние

Гипергидроз может быть спровоцирован воздействием на человеческий организм негативных факторов, которые способствуют продуктивной выработке пота.

Обильное потоотделение часто бывает связано с негативным воздействием следующих внешних факторов:

  • душная и жаркая погода, а также длительное нахождение в непроветриваемом помещении с высокими температурными значениями;
  • хронический стресс или депрессия, нервное перевозбуждение, переживания, любые изменения функциональности нервной системы;
  • занятия активным спортом или чрезмерные физ. нагрузки на организм;
  • употребление «вредных» блюд (жирные, острые, соленые продукты);
  • присутствие в жизни человека вредных привычек (курение, злоупотребление алкоголем, наркотическая зависимость);
  • злоупотребление основами личной гигиены;
  • использование во время ухода за телом неподходящих средств (гели или мыло, несоответствующие типу кожи).

Внутренние

Гипергидроз «выступает» в качестве симптома при следующих заболеваниях:

Когда необходим врач?

Консультация врача необходима тогда, если признаки гипергидроза начали проявляться внезапно. Экстренно посетить специалиста необходимо и тогда, если к повышенному потоотделению присоединяются такие симптомы, как головокружение, общая слабость организма, увеличение лимфоузлов.

Лечение

Если на организм влияют указанные выше внешние факторы, то определить, что делать, если много потеешь, очень просто. Достаточно изменить свой образ жизни, начать правильно и полезно питаться, исключить стрессы и воздействие на организм вредных привычек.

Читайте также:  Причины, симптомы и лечение дисгидроза стоп

Как только человек кардинально изменит привычный образ жизни, причины гипергидроза исчезнут сами по себе. Но если вновь начать неправильно питаться, не следить за гигиеной тела и др., то симптомы повышенного потовыделения вновь могут проявить себя.

Если же причиной гипергидроза является определенное заболевание, то чтобы справится с повышенным потоотделением, необходимо вылечить основную патологию.

В зависимости от категории основного заболевания пациенту назначается соответствующее лечение. В качестве сопутствующего лечения пациенту назначается терапия против симптомов гипергидроза.

Медикаменты

Чтобы знать, что сделать, чтобы не потеть, необходимо знать причину гипергидроза. По показаниям лечащий врач назначает пациенту соответствующее лечение.

Медикаментозными средствами, нормализующими процесс потовыделения, являются:

  • Беллоид. Лекарство против гипергидроза выпускается в форме драже. Основное свойство медикамента — нормализация работы нервной системы, что часто является причиной гипергидроза. Курс лечения — по 1-2 драже трижды за сутки. Продолжительность приема определяется врачом.
  • Белласпон. Медикамент представлен в форме таблеток, которые уменьшают продуктивность потовых желез, успокаивающе воздействуют на работу сердечной, нервной и вегетативной систем. Курс терапии определяется лечащим врачом. При гипергидрозе в легкой и средней степени препарат назначается трижды за сутки. При запущенной патологии лекарство принимается по 6 раз за сутки.
  • Беллатаминал. Препарат показан к применению, если гипергидроз проявился на фоне нервных расстройств пациента. Основное свойство медикамента — успокаивающе воздействовать на нервную систему, что способствует снижению потоотделения.

В исключительных вариантах, врач может назначать препараты на основе брома (Пропантелин). Такие средства направлены на уменьшение продуктивности потовых желез, снижение потовыделения, нормализацию работы нервной системы.

Аппараты

Только врач способен определить что нужно сделать, чтобы не потеть. Эффективным способом борьбы с гипергидрозом является физиотерапия.

Инъекции ботокса

Суть аппаратной процедуры: введение инъекционным путем под кожу проблемных зон ботулотоксина.

Чаще всего используется для лечения гипергидроза ног или рук.

Продолжительность терапии — 40-60 мин.

Наши подписчики при потливости используют Гидронекс, он регулирует работу потовых желез навсегда, купить можно только на официальном сайте

Как правило, достаточно 1 сеанса, чтобы полностью ликвидировать признаки заболевания на 8 месяцев.

Ионофорез

Суть процедуры: с помощью воздействия электрического тока малой мощности проводится проникновение под кожу пациента лекарства против гипергидроза.

Ионофорез популярен для устранения потоотделения со стоп и ладоней.

Продолжительность терапии — полчаса. Курс терапии подбирается врачом.

Лазер

Популярной и эффективной процедурой лечения гипергидроза является лазерная терапия. Суть процедуры — местное воздействие луча лазера на проблемные участки тела. Результат — разрушение структуры потовых желез.

Домашнее лечение

Для устранения повышенной потливости используют народную терапию.

Эффективны следующие методы:

  • ежедневно принимать чай с мелиссой;
  • ванны на основе отвара мяты;
  • при гипергидрозе стоп и ладоней делать ванночки на основе коры дуба или зверобоя;
  • протирать проблемные зоны соком лимона.

Источник: https://opote.ru/lechenie/chto-sdelat-chtoby-ne-potet/

Что делать, чтобы не потеть

Потение – нормальная физиологическая реакция, основанная на выделении жидкости из пор при увлечении температуры окружающей среды. Природа подарила этот механизм для выживания.

Но совсем иначе дело обстоит с излишней потливостью. Во все времена года, при любой температуре человек выделяет излишки воды, что приносит дискомфорт. Мокрые пятна на одежде смотрятся неряшливо, а запах отталкивает людей.

И как итог – потеря уверенности в своих силах.

1

Обратитесь к эндокринологу. Врач выпишет ряд анализов на гормоны, которые покажут состояние нервно-гуморальной регуляции организма. Гиперпотоотделение является признаком заболеваний, таких как сахарный диабет и пахионихия.

Помимо приема лекарств, назначают сеансы иглоукалывания, на которых происходит “выключение” активных зон потовых желез. Если вы устраните косвенные причины, то состояние облегчится. При избыточном весе соблюдайте диету с категорическим отказом от сладкого и мучного.

Каждый день занимайтесь пилатесом, йогой.

2

Используйте шариковые или гелевые антиперспиранты, т.к. они защищают от пота. В то время как твердые дезодоранты и спреи направлены на устранение неприятного запаха. Эффективны и аптечные антиперспиранты, они образуют на коже пленку-барьер, и пот не выходит за ее пределы. Наносите средства только на чистую кожу.

3

Организуйте правильный гигиенический уход. Принимайте контрастный душ и хвойные ванны. Капните в ванну 3-5 капель эфирных масел эвкалипта и шалфея. Приготовьте отвар на основе зверобоя, череды и ромашки.

В трех-литровую банку положите по 5 г травы и залейте горячим кипятком на 30 минут. Влейте в теплую ванну. После процедуры протрите тело 2% раствором уксуса.

Для этого возьмите 5 мл 8% уксуса и разбавьте стаканом воды.

4

Измените образ жизни. Носите одежду из натуральных тканей. При жажде пейте холодный зеленый чай с лимоном. Включите в свое меню цитрусовые, смородину. Откажитесь от меда и малины, т.к. они способствуют потоотделению.

5

Используете народные способы:

  • Возьмите 1 ст.л. коры дуба и 1 л воды. После кипения убавьте огонь и варите 5 минут. Через полчаса оботрите тело или опустите руки и ноги на несколько минут в отвар. Вместо воды используют и молоко. На 1 ст.л. дуба возьмите 250 мл молока. После кипения варите на медленном огне 30 минут. Обтирайте отваром ежедневно тело.
  • Приготовьте листья и корневища хвоща и залейте водкой в пропорции 1:15. Уберите в темное место на 2 недели. Смазывайте настойкой проблемные места.
  • На несколько часов избавит от выделения пота лимон. Протрите место салфеткой и ломтиком лимона. Злоупотреблять этим средством не стоит, т.к. лимонная кислота вызывает покраснения на теле.

Чтобы не потеть, используйте комплексные меры.

Но все они имеют временный эффект, поэтому в первую очередь устраните причину.

Источник: https://sovetclub.ru/chto-delat-chtoby-ne-potet

Рекомендации, как потеть меньше или не потеть

Хотя лето закончилось, но все равно каждому будет полезно узнать, что делать чтобы не потеть. И ребенок в школе, и взрослый на работе сталкиваются с этой проблемой, и мы, как всегда, собрали для вас актуальные советы.

Для того, чтобы потеть меньше, нужно регулировать температуру тела

Потение — почему, зачем и где

Потоотделение — крайне важная функция нашего организма. Она выполняет следующие задачи:

  • Главная задача — регуляция температуры тела (терморегуляция). Пот защищает от перегрева, выступая на коже и испаряясь. Лучше потеть, чем страдать от последствий теплового удара.
  • Через потовые железы выводятся токсины, опасные для здоровья. Поэтому, кстати, люди начинают сильно потеть при инфекционных болезнях, отравлениях, проблемах с эндокринной системой.
  • Постоянное смачивание позволяет коже не высыхать, оставаясь молодой, упругой и красивой.

Потеют все млекопитающие, но человек может похвастаться рекордным количеством потовых желез. Их у нас до четырех миллионов. Потовые железы есть по всей коже, но больше всего их на ладонях, стопах и под мышками. Поэтому, когда спрашивают, как меньше потеть, имеют в виду, как заставить меньше потеть подмышки и ноги.

Факторов, активирующих вегетатику и запускаю*щих потоотделение, очень много. К ним относятся волнение, тревога, боль, страх, жара, употребление острой и жирной еды. Если вас бросило в пот после чего-то из вышеперечисленного — не переживайте, ваши реакции нормальны.

Кстати, многие люди не могут соотносить физиологические желания с физиологическими же нуждами. Так, в жару сильно хочется пить — это естественно, потому что организм теряет воду. Однако мы часто выпиваем воды больше, чем нужно, что увеличивает потение (и, в конечном счете, потери воды).

Так что запомните простое правило здоровья — все должно быть в меру.

Если ваше потоотделение не зависит от эмоций, то это повод обратиться к врачу, чтобы он помог вам с вопросом, как не потеть. Избыточное потоотделение называется гипергидрозом. Он бывает местным и общим.

Таким пациентам потребуется консультация врача-эндокринолога, невропатолога, психотерапевта. Сам по себе гипергидроз не опасен, но он не только может свидетельствовать о заболевании, но и снижать качество жизни.

Люди, которые не могут заставить себя меньше потеть, становятся стеснительными, тревожными, депрессивными, раздражительными.

Причина гипергидроза — избыточная возбудимость симпатической нервной системы. Забегая вперед, успокоим вас: способов воздействия на расшалившуюся вегетатику медицина изобрела множество.

Среди них и воздействие словом (нет, не на железы, а на человека — современные методы психотерапии очень эффективны), и фармакологические препараты, и оперативные способы, позволяющие отключить потение навсегда.

Как меньше потеть летом

Чтобы меньше потеть летом, нужно придерживаться диетам

Рекомендации, что сделать, чтобы перестать потеть или хотя бы потеть меньше, достаточно просты:

  1. Не бойтесь оптимальных физических нагрузок. Поднимать штангу или толкать ядро необязательно. Занятия йогой или плаванием прекрасно помогут усилить контроль над потовыделением.
  2. Придерживайтесь диеты. Алкоголь отравляет организм, кофе и крепкий чай являются стимуляторами. Постарайтесь употреблять их как можно меньше хотя бы в жаркое время года. Они мало того, что усиливают потение, пот будет выступать в первую очередь на лице, вызывая крайнюю неловкость.
  3. Применяйте успокаивающие маски. Маски на основе водорослей, мяты, травяного чая смягчают кожу, успокаивают и уменьшают выделение пота. Можете использовать их не постоянно, а по необходиости, если впереди ситуация, в которой вы потеете больше, например, важная встреча.
  4. Дважды в год устраивайте себе курс витаминотерапии. Обратитесь к врачу, чтобы подобрать комплекс, соответствующий вашим потребностям. Витамины — практически все — улучшают работу нервной системы и благотворно влияют на состояние кожи.
  5. Начинайте день с прохладного душа, это позволит уменьшить неприятный запах: пахнет не сам пот, а бактерии, которые с ним выделяются, т. е. на чистой коже пот пахнет меньше. Прохладная вода приводит в тонус кожу и нервную систему.
  6. Выделите время на сауну или обычную баню-парилку. Вдобавок ко всем плюсам гигиенических процедур из пункта выше, они также помогают вывести токсины, виновные в особенно неприятном запахе.

Средства для снижения потения

Рекомендуется использовать антиперспиранты и дезодоранты

Как мы уже писали, основные виновники неприятного запаха пота — бактерии. Само по себе человеческое тело в состоянии покоя не пахнет настолько, чтобы мы это чувствовали.

Да, потовые железы настроены на то, чтобы выделять особый секрет при страхе, сексуальном возбуждении или радости, но современный человек этого запаха не ощущает. Ощущают собаки, когда чувствуют страх, и различные другие животные.

Отсюда, кстати, существующий у диких племен ритуальный запрет общаться с женщинами перед охотой.

Среди средств от неприятного запаха выделяют несколько групп. Так, дезодоранты маскируют неприятный запах своими ароматами, а также обладают небольшим противобактериальным эффектом. Антиперспиранты уменьшают потение вдвое, блокируя выводящие протоки потовых желез. Существуют также вещества, сочетающие оба принципа действия, их называют дезодорантами-антиперспирантами.

Дезодоранты в виде кремов и гелей не только подавляют запахи пота, но и смягчают кожу, подзаживляя ранки. Также они защищают кожу, создавая дополнительный барьер против грязи. Сухие дезодоранты делают все то же самое, но вместо смягчения кожи подсушивают её. Спреи удобны для использования, обладают легким ароматом, но действуют недолго. Т

вердые антиперспиранты компактны, у них нет сильного собственного запаха, но если ими злоупотреблять, то можно получить слишком высокую сухость кожи.

Натуральный кристалл хорошо уничтожает болезнетворные бактерии, уменьшает отделение пота, не вредит даже чувствительной, нежной коже, однако достаточно дорог.

Шариковые дезодоранты хорошо маскируют запах пота, кожу не сушат, но могут закупоривать протоки потовых и сальных желез, отчего те воспаляются.

Следующие процедуры выполняет врач-косметолог или дерматолог в частной клинике:

  • Введение в проблемные области ботокса (ботулотоксина). Он отключает локальные нервные окончания, блокируя поступление сигналов от симпатической системы к потовым железам. Помогает на полгода-год.
  • С потливостью ступней и ладоней борются ионофорезом. Через электрический ток (очень слабый, не надо бояться) прямо к потовым железам вводятся лекарственные препараты. Обычно назначают десятидневный курс. Данные об эффективности разнятся, но большинству помогает не меньше, чем на два-три месяца.
  • Кюретаж — радикальный способ. Микрохирургическое удаление потовых желез и ведущих к ним нервных окончаний. Обычно помогает на всю жизнь, но чревато проблемами с сухостью кожи и падением чувствительности.
  • При липосакции подмышек вместе с удалением подкожной жировой клетчатки нарушается поступление нервных импульсов к потовым железам. Помогает на срок до пяти-шести лет.
  • Лазеротерапия — уничтожение до трех четвертей потовых желез лазерными лучами. Несколько дней уйдет на то, чтобы заживить кожу, оберегайте её в этот период как можно более тщательно. Помогает на год-полтора, затем железы восстанавливаются.
Читайте также:  Причины повышенной потливости по ночам у женщин и советы для лечения проблемы

Рекомендации, как потеть меньше или не потеть Ссылка на основную публикацию

Источник: https://vpotu.ru/potlivost/kak-ne-potet

Что делать если сильно потеешь в домашних условиях

У вас повышенное потоотделение, и вы не знаете что делать, если сильно потеешь, в данной статье вы поймете, почему это происходит. Познакомитесь с народными средствами, помогающими избавиться от неприятной проблемы в домашних условиях.

Выделение пота у людей — процесс в организме естественный, регулирующий нормальную температуру тела. Потеют все. У большинства это не вызывает заметных неприятностей, но у некоторых людей физиология такова, что функция носит масштабный характер.

Медики называют высокое потоотделение на определенных участках тела  «локальный гипергидроз». В одинаковой степени страдают мужчины и женщины, усиленное выделение пота возникает на всем теле.

Потеют голова, лицо, лоб, ступни ног, ладони, подмышки, спина, в паху.

Кстати, в Древнем Риме вопрос:»Как ты потеешь?» означал что-то вроде нашего:»Как твое здоровье? Не болеешь?». В те времена нормальное потоотделение говорило о хорошем здоровье, и вопрос не вызывал недоумения. Так что не всегда люди переживали по данному поводу.

Потеют все, особенно при физических нагрузках, летом, в жару, некоторых заболеваниях, вызывая неприятный запах. Причем, сам пот запаха не имеет. Зато на теле имеются места, где собирается большое количество микробов и бактерий. Именно они, соединившись с потом и начинают издавать плохой аромат.

Следует знать, что локальный гипергидроз способен сигнализировать о серьезном заболевании.

Поэтому, говоря: «Я сильно потею» и не знаете что делать — непременно обратитесь к врачу, чтобы выяснить, почему возникает неприятная проблема. Зачастую причинами становятся болезни щитовидной железы, вегето-сосудистой дистонии, диабет, заболевания почек и легких. Сначала ищите первопричину, друзья. Средства от пота помогают устранить неприятный запах, но не причину появления.

  Что делать, если сильно потеешь

Неприятный запах пота и следы под мышками начинают серьезно омрачать жизнь. Как же унять трудолюбивые железы? Существуют отличные средства, помогающие это сделать.

Наиболее распространенное средство при гипергидрозе —  дезодорант. Большинство дезодорантов — абсорбенты, запахи поглощают, но не лечат. При выборе обязательно обратите внимание на состав — в компоненты, входящие в нужные дезодоранты должны входить хлоргексидин и триклозан. Эти два вещества подавляют причину плохого запаха — микробы.

Более подходящим является дезодорант — антиперспирант, содержащий соли цинка и алюминия. Соли сужают потовые протоки, что позволяет приобрести сухость на довольно длительное время. Имейте ввиду, что вещества начинают действовать не сразу, наносите дезодорант заблаговременно.

Обратите внимание, друзья, на то, что от некоторых дезодорантов и ароматических масел могут оставаться несимпатичные пятна на одежде. Старайтесь наносить средства не перед выходом на улицу, а заранее.

Народные средства при повышенном потоотделении

Сильное потоотделение вызывает не комфортные ощущения, а иногда и раздражение на коже. Для лечения повышенного потоотделения в домашних условиях применяются примочки и компрессы на проблемные зоны. Что делать, если вы сильно потеете?

Помогают народные средства — травы, обладающими вяжущим и дубильным свойством, сужающие протоки потовых желез. Существуют травы, которые можно применять не только наружно, но и внутрь.

  1. Кровохлебка. Из настоя делайте примочки. Настой делается просто: 2 столовые ложки травы залейте стаканом кипятка и полчасика дайте настояться. Помогает при гипергидрозе подмышек, паха и ступней ног.
  1. Ромашка. Залейте 3 большие ложки ромашки литром кипятка, настаивайте час и затем добавьте ложку соды. Что хорошо, настойка не имеет запаха, её можно носить с собой в сумочке и периодически протирать проблемные места.
  2. Ивовая и дубовая кора. Эффективную помощь окажет настой из ивовой и дубовой коры. Добавьте чайную ложечку уксуса. Разведите настой с водой в пропорции 1:10 и умывайтесь на ночь.
  3. Отвар коры дуба и шалфея для обработки проблемных зон. Заварите по столовой ложке коры дуба и шалфея литром воды, дайте настояться, охладите, и протирайте проблемные места по несколько раз в день. Возможно, вы заметили, что много рецептов борьбы с потом с дубовой корой, о других лечебных свойствах целебного природного лекаря почитайте здесь.
  4. Полевой хвощ. Для приготовления настойки нужно 1 часть травы настоять на 10 частях водки. Настоем протирайте проблемные места по несколько раз в день.Эффективен для лица, головы, лба, спины.
  5. Грецкий орех. Настойка грецкого ореха на водке готовится по рецепту из полевого хвоща. Применяется аналогично — протирайте потеющее тело 1-2 раза в день.
  6. Лимонно — дубовая настойка. Приготовить её просто: сок лимона залейте стаканом кипятка и положите ложку толченой дубовой коры. Протирайте настойкой проблемные места — снизится потоотделение, и вместо него появится приятный запах лимона.
  7. Лимон. Лимонный сок нормализует работу потовых желез. Но иногда, как скорую помощь, разрешается использовать просто лимонную корочку. Бывают случаи, когда нужно быстро привести себя в порядок, а условий нет — протрите проблемные места корочкой лимона и запах исчезнет.
  8. Раствор марганца. Это способ для ступней ног. Сделайте ванночку со слабым раствором марганца. Затем аккуратно промокните ноги и смажьте смесью борной кислоты и талька. Вместо борной, можно взять салициловую кислоту. Иногда советуют обмывать ноги в теплой соленой воде — тоже дает положительный эффект.
  9. Шалфей, мелисса, листья и цветы лесной земляники. Принимайте травки для лечения внутрь. Заварите 1 ст. ложку любой из выбранных трав 2 стаканами кипятка и пейте по половине стакана дважды в день.
  10. Пищевая сода. Спасатель от неприятного запаха. Втирайте кашицу соды в проблемные места и потоотделение уменьшится. Пищевая сода помогает не только при потливости, подробнее узнайте, перейдя по ссылке.
  11. Чайный гриб. Имеется в доме полезный напиток — воспользуйтесь для лечения гипергидроза. Курс рассчитан на месяц — просто протирайте несколько раз в день проблемные места.

Аптечные препараты от пота

Из аптечных недорогих препаратов можно самостоятельно приготовить довольно эффективное средство: возьмите по 1 чайной ложке квасцов и формалинового 40% раствора, добавьте 50 мл. салицилового спирта и 50 мл. воды. Смешайте и пользуйтесь на здоровье.

Из недорогих, но весьма эффективных аптечных препаратов, называют пасту Теймурова и пасту Лассара. Проверенные временем средства, ничуть не хуже современных дорогих средств. В препаратах содержатся вещества, блокирующие выход пота: свинец, окись цинка, борная и салициловая кислота.

Кроме применения трав и аптечных препаратов, обязательно следите за соблюдением личной гигиены, делайте контрастный душ и принимайте ванны со специальными добавками.

Контрастный душ

Ежедневно, а лучше по несколько раз в день делайте контрастные обливания. Сначала постойте под теплой водой 1-2 минуты, затем включите холодную, секунд на 30.

Процедура снизит потоотделение и отлично бодрит — приятная и эффективная процедура.

Если нет возможности принимать душ, сделайте контрастные компрессы: попеременно прикладывайте к проблемному месту горячий и холодный компрессы. Процедура рассчитана на 5 минут.

  Ванны для уменьшения потоотделения

  1.  Смешайте 1 чайную ложку эфирного масла шалфея, и по 1 ст. ложке соснового масла и масла эвкалипта. Слейте в бутылочку и, принимая ванну по вечерам, капайте несколько капель в воду (3-4 капли достаточно).

    Скоро заметите, что потеть стали меньше, а запах пота не настолько едкий и неприятный. Важно: обязательно проверьте масла на аллергическую реакцию.

  2. Ванна с хвоей. Заварите днем 250 гр. хвои в 1-2  литрах горячей воды, а вечером добавьте в ванну.

    Температура воды 35-37 градусов. Принимайте ванну 20 минут.

Что делать, чтобы не потеть

  • Носите одежду из натуральных тканей — льна, хлопка, синтетику снимите.
  • Избегайте продуктов, вызывающих повышенное потоотделение: мед, малина, горячие блюда и напитки.
  • Включите в рацион смородину, красную и черную, хрен, лимон, гранаты  — они уменьшают работу потовых желез, содержат много полезного витамина С.
  • Контролируйте количество выпитой жидкости, лишняя вода обязательно будет выходить с потом.

Предлагаю посмотреть видео о том,что делать при сильной потливости с помощью медицины.

Это также очень интересно

Источник: https://GalinaNekrasova.ru/chto-delat-esli-silno-poteesh.html

Как избавиться от повышенной потливости всего тела: медикаментозные и народные методы лечения

Чрезмерная потливость встречается очень часто и приводит к серьезному снижению качества жизни.

Данное состояние может быть связано с самыми разными факторами – воздействием высоких температур, стрессами, неправильным питанием и даже опасными болезнями.

Чтобы избавиться от повышенной потливости всего тела, рекомендуется обратиться к специалисту, который подберет необходимые диагностические исследования и лечение.

Выработка пота считается нормальным физиологическим процессом. Именно таким образом организм избавляется от токсических веществ. Потому появление потливости при физических нагрузках или стрессах считается вариантом нормы. Если же гипергидроз возникает без видимых причин, стоит обратиться к врачу.

К распространенным патологиям, которые провоцируют появление данной проблемы, относят следующее:

Иногда причиной проблемы являются нарушения в режиме питания. Избыточное потоотделение бывает следствием потребления алкоголя и острых продуктов.

Лечение нужно подбирать индивидуально в зависимости от причины появления проблем. Чтобы избавиться от сильной потливости всего тела, обязательно следует придерживаться таких рекомендаций:

  • каждый день принимать душ;
  • систематически протирать кожу влажным полотенцем;
  • часто менять вещи;
  • носить одежду, белье и обувь из натуральных материалов;
  • придерживаться диеты, которая подразумевает исключение острых блюд, горячих и жирных продуктов, алкогольных напитков, крепкого чая, кофе и шоколада.

Справиться с чрезмерной выработкой пота помогает применение антиперспирантов. Эти косметические средства оказывают воздействие на потовые железы, которые расположены в подмышках, и приводит к сужению их протоков. Это обеспечивает снижение объема вырабатываемого пота.

Антиперспиранты выпускают в твердом, жидком и аэрозольном виде. Справиться с повышенной потливостью поможет алюминиевый хлорид. Более эффективными средствами считаются препараты, изготовленные из алюминия с цирконием. Данные вещества блокируют активность потовых желез, тогда как объем вырабатываемого пота остается на прежнем уровне.

К более мягким средствам относят дифеманил метилсульфат. Он предотвращает попадание импульсов к центрам выработки пота, что позволяет сократить его количество. Такие вещества обеспечивают длительный эффект, однако их нужно применять очень осторожно. Это особенно актуально для людей с чувствительной кожей.

Существует довольно много эффективных средств, которые подходят для внутреннего и местного применения. Благодаря их использованию можно справиться с гипергидрозом. Однако применять такие вещества стоит только по назначению врача.

Препараты для приема внутрь

Такие средства делят на 2 категории – седативные средства и лекарства, которые оказывают воздействие на симпатическую нервную систему. В первую категорию входят персен, пустырник, валериана. Подобные вещества имеют растительное происхождение и используются в простых случаях.

Если успокоительные средства не помогают, применяются транквилизаторы – к примеру, феназепам. Однако срок приема таких средств должен быть не более 2-3 недель. Такие таблетки очень быстро приводят к привыканию.

Подобные лекарства помогают победить отрицательные эмоции, которые вызывают стресс. В особенно сложных ситуациях показано применение нейролептика сонапакса. Его используют в объеме 80 мг в день.

Другую категорию медикаментозных средств производят из алкалоидов красавки. К ним относят такие препараты, как беллоид, белласпон.

Они включают атропин, который способствует уменьшению потливости. При этом данное вещество может стать причиной нежелательных побочных эффектов – расширения зрачков, сухости в ротовой полости, снижения зрения.

Потому такие препараты применяют довольно редко.

Существует еще одна группа лекарственных средств, которые назначают врачи, а именно – блокаторы кальциевых каналов. Одним из таких веществ является дилтиазем. Его нужно применять в объеме 0,06 г 3 раза в сутки.

Для лечения гипергидроза обязательно используют витаминные препараты. Врачи выписывают рутин, витамины группы В, А, Е.

Местные препараты

Если причиной неприятного запаха пота являются грибковые микроорганизмы, можно применять специальные противогрибковые средства. Отличным средством также станет уротропин, который выпускают в ампулах. Его наносят ватным диском на проблемные участки и оставляют на ночь. С утра нужно тщательно смыть остатки препарата и насухо протереть кожу.

Хорошими средствами от гипергидроза являются препараты, как формагель и паста Теймурова. Так, формагель представляет собой гель, изготовленный на базе формальдегида. Его можно использовать при разных видах гипергидроза.

Не стоит применять средство при воспалениях кожи и аллергии. Достоинством формагеля является наличие ингредиентов, которые препятствуют быстрому испарению препарата с кожи. Он способствует снижению активности потовых желез.

Чтобы уменьшить потливость на 2-3 недели, достаточно нанести средство 1 раз. Гелем обрабатывают самые проблемные участки – ладони, стопы, подмышки, промежутки между пальцами. Важно учитывать, что смазывать следует только чистую и сухую кожу.

После нанесения мазь высыхает и образует тонкую пленку. Спустя полчаса ее нужно смыть, а кожу просушить полотенцем. При выраженном гипергидрозе процедуру проводят в течение 2-3 суток. После этого использовать средство не рекомендуется, поскольку есть риск пересушить эпителий.

Не менее эффективным веществом считается паста Теймурова. Средство оказывает комплексный эффект – снижает неприятный запах, подсушивает дерму и оказывает обеззараживающий эффект. Тем не менее, многие врачи не рекомендуют применение данного средства, так как оно содержит большое количество ингредиентов, способных вызвать аллергию. Более мягким действием обладает лавилин.

Чтобы избавиться от излишней потливости тела, нередко применяют ионофорез. Данный метод базируется на попадании ионизированного вещества в организм под действием постоянного тока. Чаще всего ионофорез применяют для борьбы с гипергидрозом конечностей. При потливости подмышек он не всегда дает хорошие результаты, потому его комбинируют с другими методами.

Суть ионофореза заключается в том, что пациент опускает руки и ноги в емкости, наполненные водой. При этом устройство продуцирует слабые токи. Длительность процедуры составляет 20-40 минут. Терапия выполняется ежедневно или через день. Общий курс лечения занимает 7-10 суток. Впоследствии процедуру стоит выполнять раз в месяц.

Поскольку ионофорез подразумевает применение тока, существуют определенные противопоказания к его проведению:

  • беременность;
  • наличие металлических протезов в организме;
  • хроническая недостаточность сердца и наличие установленного кардиостимулятора;
  • нарушение целостности эпителия.

Не менее эффективным способом лечения гипергидроза является инъекционное введение ботокса. Чаще всего препарат вводят в подмышки, но его вполне можно применять и на других участках тела.

Ботокс представляет собой белковую смесь, которая в небольших дозах вводится под кожу. Благодаря этому блокируются нервы потовых желез, что приводит к снижению потливости. Препарат начинает действовать уже на 2-3 день. Иногда на это требуется неделя.

Недостатком данного метода считается временный эффект, который сохраняется на 6-12 месяцев. Затем требуется повторное выполнение процедуры. Ботокс чаще всего используется при неэффективности антиперспирантов и ионофореза.

Хирургическое вмешательство

Если консервативные методы лечения не дают желаемых результатов, проводится операция. При этом хирург удаляет потовые железы или блокирует нервные пути. Чтобы справиться с гипергидрозом подмышек, выполняется специальное вмешательство – кюретаж. Его проводят под общей или местной анестезией. Процедура занимает не более 30-40 минут.

Хирург выполняет 1-2 прокола в подмышечной впадине, после чего посредством специального инструмента осуществляет закрытый кюретаж – выскабливание и отслоение кожи подмышечной впадины с внутренней стороны.

Благодаря проведению данного вмешательства разрушаются небольшие нервные окончания, которые оказывают воздействие на потовые железы. Помимо этого, удаляется незначительная часть этих желез.

В большинстве случаев процедура позволяет навсегда забыть о потливости, однако иногда возникает необходимость в повторном вмешательстве.

Еще одним действенным методом терапии считается эндоскопическая симпатэктомия. Данный метод может быть реализован разными способами. В первом случае симпатический ствол разрушается током высокой частоты, а во втором – на нерв накладывается специальная клипса. Такая процедура чаще всего применяется для борьбы с потливостью конечностей.

Эффект данных методов сохраняется навсегда. Однако во втором случае удается сохранить целостность нерва. При развитии осложнений удастся отменить последствия операции и восстановить функции нерва.

Народные методы терапии

Справиться с проблемой в домашних условиях помогают лекарственные растения. Они абсолютно безвредны и обладают высокой эффективностью. При этом важно следить, чтобы на ингредиенты рецепта не было аллергии.
Лечение гипергидроза народными средствами подразумевает применение таких продуктов:

  • Кора дуба. В простых случаях хорошим средством станет отвар дубовой коры. Для его изготовления нужно смешать 5 столовых ложек сырья с 1 л воды и довести до кипения. Уменьшить огонь и готовить 1 час, чтобы выкипела половина воды. Оставить на пару часов настаиваться и процедить. По вечерам делать компрессы. Для этого смочить марлю в отваре и приложить на 20 минут к проблемным участкам. По мере высыхания салфетку нужно менять. Такое лечение следует проводить минимум 1 месяц.
  • Шалфей. Чтобы сделать отвар этого растения, нужно взять 5 ложек сырья, добавить 1 л воды и довести до кипения. Варить на слабом огне 10 минут. Накрыть кастрюлю крышкой, обернуть полотенцем и оставить еще на сутки. Для лечения общего гипергидроза нужно перелить отвар в ванну и принимать ее в течение 15 минут.
  • Раствор глицерина. Взять пару чайных ложек глицерина, добавить 1 небольшую ложку спирта и половину ложки сока лимона. Все ингредиенты поместить в стеклянную емкость и хорошо перемешать, чтобы получить однородную массу. Обрабатывать проблемные зоны как можно чаще, но не меньше 3 раз в день. Такое лечение должно продолжаться 2 недели.
  • Яблочный уксус. Для приготовления полезного состава нужно растворить в 2 л теплой воды 5 больших ложек данного продукта. Данный раствор можно использовать для лечебных ванночек. Длительность процедуры должна составлять не менее 15 минут. Курс терапии включает 10 сеансов. Также можно протирать проблемные зоны ватным диском, смочив его в уксусе. Делать это рекомендуется в течение недели.
  • Кора ивы. Это достаточно сильное средство, которое помогает даже в сложных случаях. Для изготовления отвара нужно взять 5 больших ложек измельченной коры, добавить 1 л воды и варить 10 минут. Оставить средство на 1 час, после чего процеженный состав использовать для протирания проблемных зон. На ночь можно сделать компресс. Курс терапии – 1 неделя.

Профилактика

Чтобы не допустить избыточной потливости и уменьшить дискомфорт, нужно следовать таким рекомендациям:

  • регулярно проветривать помещение;
  • выбирать натуральную одежду и белье;
  • отказаться от плотного ужина;
  • соблюдать правила личной гигиены;
  • носить обувь по сезону;
  • устранить влияние стрессовых факторов;
  • контролировать обменные процессы;
  • поддерживать в норме массу тела.

Повышенная потливость всего тела встречается довольно часто и вызывает у людей серьезный дискомфорт. Чтобы лечение патологии было результативным, нужно сразу обратиться к врачу, который сумеет поставить правильный диагноз и подберет адекватную терапию. В качестве дополнения к традиционным медикаментозным препаратам можно применять эффективные народные рецепты.

Источник: http://netpotlivosti.ru/lechenie/kak-izbavitsya-ot-povyshennoj-potlivosti-vsego-tela-medikamentoznye-i-narodnye-metody-lecheniya/

Чтоб не потеть – вот, оказывается, что нужно есть

Существенно уменьшить потоотделение можно, всего лишь пересмотрев рацион своего питания!

На улице уже совсем жара! Как будто бы лето наступило раньше времени. Впрочем, до его официального наступления осталось всего-лишь каких-то несколько недель, так что всё более чем закономерно.

Лето – это замечательная пора, это время отдыха, тепла и лёгкой одежды. Однако есть один существенный минус, который может здорово испортить, к примеру, отдых с друзьями или коллегами, выставив вас в невыгодном свете.

Это сильное потоотделение во время жары.

Само собой, потеть – это абсолютно нормально. Это здоровая и правильная реакция организма на внешний раздражитель – жару. Из вашего организма выводится вода и соли, вследствие чего происходит охлаждение кожи.

Чем активнее двигаться в жару и чем выше температура, тем больше пота.

И, само собой, мокрые пятна под мышками и мерзкий запах уж никак не добавят вам очков привлекательности! При этом дезодоранты борются лишь со следствием проблемы, а не с её причиной, а популярные нынче антиперспиранты весьма неполезны для здоровья.

А ведь существенно уменьшить потоотделение можно, всего лишь пересмотрев рацион своего питания. Так что в преддверии наступления сезона по-настоящему жарких дней мы подготовили для вас несколько советов, что нужно кушать, чтобы не потеть чересчур уж сильно. Уверяем вас, ничего сложного в этом нет!

1. Пейте побольше воды с лимоном

Многие люди почему-то уверены, что следует поменьше пить в жаркие дни, якобы от этого человек начинает меньше потеть. На самом деле, это неправда и даже наоборот: чем меньше пить в жару, тем сильнее будет нарушен баланс воды в организме и тем сильнее человек начнёт потеть.

Самый лучший напиток, которым следует утолять жажду в слишком тёплые дни – это вода с лимонной долькой или с лимонным соком. Это идеальная жидкость в жаркий день: она убережёт вас от перегрева (и, следовательно, от излишней потливости), а также наполнит организм необходимыми минералами. Можно, если нет под рукой лимона, пить и обычную воду.

Но запомните: никакие сок, квас, кола или пиво не утолят вашу жажду, а напротив, сделают её ещё более сильной! В крайнем случае возьмите чашечку зелёного чая.

К слову, в жару ещё рекомендуется пить кефир или йогурт. Эти продукты также обладают жаропонижающим эффектом, так что после стакана прохладного кефира или йогурта (только натурального, а не с химическими добавками) потеть вы станете гораздо меньше.

2. Ешьте побольше свежей зелени

Как можно больше! Перебарщивать, конечно же, не стоит, но овощной салат должен присутствовать в вашем ежедневном рационе ну просто обязательно! Укроп, петрушка, сельдерей, капуста, листья салата – всё это нужно кушать летом, чтобы не перегреваться. Зелень весьма благотворно сказывается на работе ваших почек, так что они начинают более эффективно выводить лишнюю жидкость, уменьшая таким образом нагрузку на поры вашей кожи.

3. Используйте обычную мяту

Серьёзно! Мята отлично спасает от жары и не даёт вашему организму слишком сильно потеть. Добавляйте эту пахучую травку во что угодно: в чаи, лимонады, воду и так далее. Это помогает! Среди всего прочего, мята также успокаивает нервы, а это – дополнительный фактор при регулировании потоотделения. Если нет мяты, то подойдёт и мелисса. Это практически одно и то же.

4. Не забывайте про шалфей

Шалфей не то чтобы сильно спасает от пота во время жары, но его функция не менее важна: он нейтрализует те бактерии, которые, выделяясь вместе с потом, вызывают специфический стойкий неприятный запах. Выпив поутру отвар из шалфея, эффект будет заметен в течение целого дня! Главное – не лениться заваривать себе этот чай. Помните, что он должен настояться в течение двадцати-тридцати минут.

5. Имбирь – отличное решение в жару, если хотите меньше потеть

Ситуация тут практически аналогичная шалфею, с той лишь оговоркой, что имбирь, среди всего прочего, благотворно воздействует на нервную систему, позволяет легче переносить стрессы, ну и само собой меньше потеть на нервной почве. Так что имбирный чай в жаркий день вам не только не навредит, но и наоборот, окажет более чем полезное воздействие.

6. Чтобы уменьшить потоотделение, выпейте томатный сок

В составе этого, пускай и не самого вкусного, но весьма полезного напитка есть множество полезных элементов, среди которых калий, магний и различного рода антиоксиданты. Все они регулируют процессы потоотделения и спасают от чрезмерной потливости в жаркие деньки. Пейте томатный сок каждый день и уже вскоре вы почувствуете позитивный эффект.

Разобравшись с тем, что можно и нужно пить, если вы не хотите сильно потеть, скажем теперь пару слов о том, чего не следует принимать, если только у вас нет желания обливаться потом с ног до головы.

Итак, это прежде всего следующие продукты: лук и чеснок, жирная, жареная, копчёная пища, острая еда и приправы, любые алкогольные напитки, чёрный чай, кофе, горячий шоколад, мучные изделия, соль.

Само собой, лето – это пора отдыха, время расслабиться после тяжёлого трудового года. А это значит, не следует полностью лишать себя радостей жизни и отказываться от чашечки чая, бутылочки пива с гамбургерами после работы, пирожного с кремом в ресторане и так далее. Просто следует немного ограничить их употребление, только и всего.

Используя эти нехитрые советы, вы никогда не попадёте в курьёзную и неприятную ситуацию, связанную с излишней потливостью. Желаем удачи и будьте всегда неотразимы!

Источник

Источник: http://womenhour.ru/interesno/chtob-ne-potet/

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector