Что нужно делать, если потеют и мерзнут ноги

Что делать, если постоянно мерзнут ноги?

Что нужно делать, если потеют и мерзнут ноги

Постоянно холодные ноги – явление очень неприятное, которое может сопровождаться еще и холодной потливостью.

Некоторые считают, что всё дело в особенностях кровообращения, но такое состояние может быть связано с рядом опасных заболеваний.

Что делать, если мерзнут ноги, можно ли с помощью народных средств избавиться от этой патологии?

Конечно, но только после установления причин, ставших основой для этого состояния.

Причины холодных ног

Мёрзнуть ноги могут из-за нарушения теплообмена, а вот причин у его изменения может быть несколько:

  • специфика организма – врожденная слабость, неправильное строение сосудов или чрезмерно низкий вес;
  • проблемы с артериальным давлением – при высоком давлении спазмы сосудов приводят к ухудшению кровотока, а при низком она просто течет гораздо медленнее и хуже доходит до конечностей;
  • вегето-сосудистая дистония – ухудшается тонус сосудов, кровоснабжение;
  • железодефицитная анемия – при недостатке гемоглобина в сосудах содержится мало кислорода, ноги в результате почти всегда остаются холодными;
  • недостаток массы – у слишком худых людей ноги мерзнут чаще и быстрее, нехватка жира плохо сказывается на сохранении тепла, и нижние конечности охлаждаются в первую очередь;
  • обморожение – если вы хоть раз в жизни заморозили ноги, то всю оставшуюся жизнь конечности будут сильнее мерзнуть;
  • высокий уровень стресса – сосуды сужаются, кровь плохо доходит до ног, в результате чего им становится холодно;
  • слишком много теплой одежды – некоторые постоянно кутаются в кофты и другие теплые вещи даже летом, носят носки, поэтому ноги привыкают и начинают замерзать без такой одежды;
  • варикоз – проблемы с венами, из-за которых могут болеть и мерзнуть ноги;
  • курение – у заядлых курильщиков сосуды находятся под действием спазмов, которые ухудшают кровоснабжение;
  • у пожилых ввиду снижения активности всех процессов и истощения жировой, мышечной ткани ноги начинают мерзнуть сильнее;
  • резкое обезвоживание – приводит к охлаждению не только ног, но и всего тела.

Существуют и специфические заболевания, при которых постоянно мерзнут ноги.

Холодные ноги наблюдаются и при наличии паразитов, проживающих в организме. Не реже встречается холод в ногах при неврологических проблемах (поражение нервов, грыжи поясничного и крестцового отдела, острые нарушения мозгового кровообращения вследствие инсультов).

Мерзнут ноги

Холодные ноги у детей

Маленькие дети часто не любят носить носки и стягивают их при первой же возможности. А родители стараются потеплее их закутать, чтобы у ребенка не начала развиваться простуда.

Однако чрезмерное тепло лишь вредит маленькому человеку. Сосуды у них работают лучше, кровоток не нарушается, поэтому детям гораздо теплее.

Но если в 5-7 лет ноги ребенка часто становятся холодными, то это может быть признаком нескольких заболеваний:

  • ВСД (вегето-сосудистая дистония) – часто встречающееся расстройство, ведущее к спазму сосудов и ухудшению кровотока;
  • анемия или слабый иммунитет – современная экология сильно влияет на эти факторы, в результате развивается слабость, конечности охлаждаются;
  • повышенная температура тела – часто приводит к охлаждению конечностей, может быть причиной появления зубов, реакцией на прививки.

При подъеме температуры выше 39 градусов следует бить тревогу, это может быть лихорадка. В этом случае важно сбить температуру естественными методами и обязательно проконсультироваться с доктором.

Беременность и холодные ноги

У женщин при беременности ноги также могут охлаждаться на ранних стадиях из-за изменения гормонального фона и временных сбоев в работе щитовидной железы.

Повышение уровня эстрогена при беременности может приводить к нарушению температурного режима.

Если ноги мерзнут постоянно, это может быть следствием ВСД, которая развивается на фоне низкой устойчивости к стрессу в период беременности. Также причиной могут быть изменения артериального давления на поздних сроках.

Потеющие и холодные ноги

Постоянная потливость и холод ног возникают при сахарном диабете и других заболеваниях щитовидной железы.

Подобный симптом характерен и при болезнях крови, а также при рассеянном склерозе, плоскостопии, некоторых инфекциях и заболеваниях почек.

Иногда холодными ноги становятся ввиду потливости из-за синтетических носков.

При регулярном использовании некачественного белья патология может стать хронической, и тогда придется лечить ее с помощью антиперспирантов и изменений в питании.

Лечение и профилактика холодных ног

Если удалось выявить причину, почему ноги мерзнут в тепле, то следует устранить в первую очередь ее. Если же видимых заболеваний не обнаружено, то следует комплексно подойти к устранению патологии:

  1. Укрепление сосудов. В этом поможет контрастный душ всего тела или контрастные ванночки для ног 3-4 раза в неделю.
  2. Физические нагрузки. Для улучшения кровообращения следует в меру нагружать организм – плаванием, бегом, велосипедом, либо заменять полноценный спорт легкими упражнениями дома по 5 минут 3-4 раза в день.
  3. Горячие ванночки. Перед сном следует принимать горячие ванночки с морской солью для ног – отличный народный метод для профилактики.
  4. Регулярный массаж. От пальцев до колена можно массировать ноги, улучшая кровообращение. Для этого также используют эффективные масла корицы и имбиря.
  5. Алкоголь, кофе и крепкий чай – по минимуму.
  6. Желательно избегать слишком стрессовых ситуаций.
  7. Острая пища. Приправы и специи в виде имбиря, перца помогут улучшить кровообращение.
  8. Теплые носки из натуральной шерсти помогут улучшить ситуацию.

Есть несколько народных способов, которыми можно пользоваться для лечения чрезмерной мерзлявости ног у мужчин и женщин.

Народные средства при холодных ногах

Массаж — лучший ответ на вопрос о том, как лечить постоянно мерзнущие ноги. Если, конечно, нет сопутствующих заболеваний. Также при борьбе с патологий используют некоторые продукты:

  • яблочный уксус – стопы и ноги до колен растирают уксусом, который хорошо действует на кровообращение, снимает спазмы, способствует рассасыванию тромбов и сгустков крови. Используют чистый уксус, обрабатывая им всю поверхность ног и стоп. Затем через 5 минут ноги укутывают на 15 минут;
  • компресс из спирта – можно сделать как для того, чтобы ноги не мерзли зимой на улице, так и для устранения ощущения холода в любой другой ситуации. Носки мочат в водке, ноги греют в теплой воде и надевают носки. Сверху – шерстяное белье. Через 5 минут ноги согреются;
  • жгучий перец – молотую пряность прикладывают к ногам, надевают носки, предварительно ноги смазывают жирным кремом;
  • настойка софоры – 50 г плодов или цветков софоры настаивают в 0,5 л водки, пьют 3 раза в день по 1 ч. л. 4 месяца;
  • листья омелы – 1 ч. л. размолотых листочков смешивают с 1 ст. кипятка на ночь. Настаивают в термосе, по 2 ст. л. пьют за 20 минут до еды в течение 3-4 месяцев. Рецепт эффективен при нарушении давления.

Физические упражнения

Отлично помогает при регулярном применении от холода в ногах специальная гимнастика. Если зимой ноги мерзнут в любой обуви, то нужно улучшать кровообращение и устранять причины его нарушения (либо другие факторы, влияющие на теплообмен).

Для этого можно подкреплять комплексные меры специальной зарядкой:

  1. Встряхивание ног. Лягте на спину на ровную поверхность, поднимите ноги и руки под углом 90 градусов относительно тела и начните потряхивать конечностями по 1 минуте.
  2. Тростинка на ветру. Эффективное упражнение, которое выполняется так: лягте на живот и расслабьтесь, согните ноги в коленях, начните махать аккуратно и плавно ногами, чтобы они достигали до ягодиц.
  3. Массаж орехами. Используйте грецкие орехи, зажимая их между ладонями с усилием и перекатывая 2-3 минуты. Затем повторите ступнями. Повторяют 2-3 раза в день.

Иногда ноги мерзнут потому, что подобрана неправильная обувь. Также в случае плохого кровообращения следует уделить особое внимание этому вопросу.

Мерзнут ноги. Упражнения

Зимой ноги больше мерзнут в тесной обуви, чем в просторной, так как в тесной условий для циркуляции и генерации тепла совсем нет. Просторная обувь будет лучше удерживать тепло, источаемое самим телом.

В случае, если зимой сильно мерзнут ноги в любой обуви, следует предпринять определенный комплекс мер:

  • выбирайте свободную обувь, чтобы стопы и пальцы не были зажаты;
  • используйте носки только из натуральной шерсти;
  • откажитесь от вредных привычек, особенно курения;
  • используйте специальные массажеры для ног;
  • не сидите нога на ногу.

И помните, что нужно правильно выбирать обувь. Меньше ноги будут мерзнуть в паре из натуральной кожи или нубука. Внутри обязательно должен быть качественный мех или шерстяной мех. Дополнительно можно подобрать термостельку с мехом и фольгой.

Также между стелькой и носком в особо холодную погоду можно укладывать горчичники, они улучшат теплообмен и создадут дополнительное тепло.

Постоянно мерзнущие ноги – это не только особенность организма, но и возможное проявление различных болезней. Если патология доставляет ощутимый дискомфорт, нужно не только применять народные методы и правила выбора обуви, но и посещать врачей для выявления причины этого состояния.

Эти материалы будут вам интересны:

Источник: http://lechenie-narodom.ru/merznut-nogi-chto-delat-narodnye-sredstva/

Почему часто мерзнут и потеют ноги

« Назад 17.09.2018 15:17

Всем нам знакомо состояние, когда мы замерзаем. Дождливая погода, мороз, нахождение в плохо отапливаемых помещениях – при подобных обстоятельствах всем нам становится холодно, и мерзнут в первую очередь конечности – руки и ноги.

Но у некоторых людей ноги мерзнут часто – даже тогда, когда, казалось бы, на это нет причин. Если ваши ноги холодеют и мерзнут даже летом в теплую погоду и в теплой квартире, то это уже проблема, которую надо решать. Тем более что нередко люди наблюдают такое явление, когда ноги и мерзнут и потеют одновременно.

Почему так происходит?

Если ноги часто мерзнут, то это нередко говорит о нарушении кровообращения, которое может возникать по ряду причин.

Нарушение кровообращения в конечностях может быть спровоцировано:

• Вегето-сосудистой дистонией, которая может как возникнуть сама по себе, так и являться следствием частых стрессов и постоянного недосыпания

• Вредными привычками, в частности активным курением и алкоголизацией

• Развитием варикозной болезни вен

• Сильно выраженным остеохондрозом

Кроме этого, ноги часто мерзнут при наличии:

• Эндокринных заболеваний

• Анемии

Если же ноги не только мерзнут, но и постоянно потеют, то можно предположить наличие гипергидроза – склонности к повышенному потоотделению. Это также может быть следствием наличия хронических заболеваний, вредных пристрастий и стрессов.

Что делать, если ноги часто мерзнут?

Если вас беспокоит данная проблема, то женский журнал «100 миров» советует вам:

• Вести более активный образ жизни, чтобы стимулировать кровообращение – почаще ходить, гулять, бегать, ездить на велосипеде.

• Делать массаж стоп, самостоятельно разминая подошвы и пальцы.

• Приобрести специальные массажные коврики для ног и регулярно разминать подошвы с помощью них.

• Отказаться от привычки часто сидеть, закинув ногу на ногу – такая поза ухудшает кровообращение ног.

• Попрощаться с вредными привычками.

Если же ноги не только мерзнут, но и потеют, то следует регулярно делать ванночки для ног с добавлением натуральных масел и трав, а также протирать ноги этими природными лекарствами. При данной проблеме часто используют, например, кору ивы и дуба, лимонный сок, масло лаванды, шиповник, мяту, шалфей, листья березы. При повышенной потливости ног используют и солевые ванночки.

Кроме этого, в наше время продается много кремов для ног, которые не только выполняют функции антиперспиранта, но и нормализуют баланс потовых желез ног.

Наряду с этим вам стоит покупать обувь и носки, изготовленные из природных материалов и позволяющие коже дышать – тогда ноги будут потеть меньше.

Читайте также:  Нюансы создания и использования подкладок от пота для подмышек

Итак, как можно убедиться, если ноги часто мерзнут и потеют, то эту проблему часто можно решить, пересмотрев свой образ жизни и свои привычки. Состояние нашего здоровья во многом зависит от нас самих – и об этом стоит помнить.

Однако если проблема беспокоит вас долго и не проходит, несмотря на ваши старания, то обязательно стоит обратиться к врачу. Ведь подобные явления могут наблюдаться при инфекционных, эндокринных и сердечно-сосудистых патологиях, которые требуют обязательного наблюдения у врача.

Здоровья вам и вашим ножкам!

Ваша Анастасия, раздел о красоте и здоровье

 

Комментариев пока нет

Источник: http://100mir.ru/raznoe1/article_post/pochemu-chasto-merznut-i-poteyut-nogi

Почему постоянно мерзнут ноги даже в тепле — причины болезни и методы лечения

В стопах ног находятся нервные окончания почти каждого из внутренних органов, а в ногах расположено множество кровеносных сосудов. От состояния ног зависит физическое здоровье и психологическое самочувствие человека.

Если постоянно мерзнут ноги, необходимо выяснить причину этой болезни и пройти соответствующее лечение.

Переохлаждение нижних конечностей негативно сказывается на самочувствии, но если постоянно ноги мерзнут даже в благоприятных условиях (в тепле) надо искать проблемы в организме из-за которых возникла такая неприятность.

Почему иногда мерзнут ноги — причины

Основной причиной постоянного замерзания ног даже в теплую или жаркую погоду является нарушение кровообращения. Чаще всего подвергаются такой проблеме женщины. Физиологические особенности женского организма воспринимают резкие перепад температуры как угрозу для детородных органов. В результате кровообращение в конечностях ухудшается из-за притока крови к области таза.

Но, конечно, ноги мерзнут и у мужчин. Происходит это по причине недостатка мышечной и жировой ткани на ногах. На стопах и икрах мышечная ткань находится в минимальном объёме, жировая и вовсе отсутствует.

Влияет на замерзание ног артериальное давление. Часто на холодные ноги жалуются люди, страдающие низким или высоким давлением. Эта причина является серьезной. В первую очередь проблему замерзающих ног (часто даже кистей рук) в этом случае решают правильным и качественным лечением причины высокого давления.

Варикозное расширение вен еще одна серьёзная причина мерзнущих ног. В этом случае также необходимо не просто согревать конечности, а заниматься лечением вен.

При вегетососудистой дистонии возникает масса неприятных симптомов, в числе которых есть место замерзающим ногам.

Гормональные нарушения, период менопаузы, сахарный диабет также часто сопровождаются жалобами людей на постоянно мерзнущие ноги или отдельно стопы или пальцы.

Повышенная потливость также является иногда причиной мерзнущих ног из-за постоянной влажности. Потливость возникает на фоне сосудистых заболеваний, лейкоза, рассеянного склероза, плоскостопия, беременности. Также ноги потеют при ношении синтетических носков, колготок.

Несбалансированное питание, диеты могут также спровоцировать развитие проблемы. Недостаток питательных веществ плохо сказывается на общем здоровье организма, в том числе и на конечностях.

Симптомы плохого кровообращения:

  • отёки конечностей;
  • выступающие вены;
  • боли в ногах даже при минимальной нагрузке;
  • судороги ног;
  • онемение конечностей.

Что сделать, чтобы не мерзли ноги

Чтобы избавиться от симптома замерзающих ног, необходимо устранить заболевание, вызывающее эту неприятность или тренировать сосуды при отсутствии явного заболевания, или изменить образ жизни.

• В комплексном лечении низкого или высокого давления, других заболеваний, влияющих на кровоток, в корректировке образа жизни можно применять простые упражнения для улучшения кровообращения.

Это вытягивание и сгибание пальцев ног, вращение стопами, хождение «на носочках», на внешней и внутренней стороне стопы, на пятках.

За три минуты таких упражнений можно прекрасно разогреть ноги и обеспечить к ним приток крови в большем объеме.

• Контрастный душ или ванночки (душ удобнее) заставят лучше работать сосуды. Длительность процедуры − 5 минут. Температуру меняют каждые 40 секунд.

• Тренировка сосудов хорошо сказывается на состоянии кровотока. Хождение босиком является хорошим способом тренировки сосудов. Ходите босиком везде, где только возможно. Но, конечно, соблюдайте меры предосторожности! Женщины не должны забывать о цистите (пол не должен быть слишком холодным). Бани, бассейны, пляжи, к сожалению, не самое лучшее место для хождения босиком.

• Немалое влияние на правильный кровоток оказывает обувь. Сдавливающая стопу обувь способствует затруднению кровотока, что приведет к чувству холода в стопах.

Применяя эти способы можно добиться состояния, при котором ноги перестанут постоянно мёрзнуть.

Быстрая помощь

Если ноги постоянно холодные и мерзнут, то чтобы согреть их, необходимо как можно быстрее усилить кровообращение.

Советы по улучшению кровообращения в конечностях:

  • наклеенный на стопы горчичный лейкопластырь быстро разгонит кровь;
  • вложенные в обувь стельки с эффектом подогрева;
  • грелки в виде сапога или коврика;
  • растирание стоп перцовым кремом;
  • ношение шерстяных носков.

Эти меры помогут улучшить самочувствие, но они не устраняют причины, вызывающие замерзание ног.

Как лечить постоянно мерзнущие ноги

Рецепты для согревания конечностей

Опустите ноги в тазик с тёплой водой. Стопы должны полностью находиться в воде.

В это же время в отдельную ёмкость налейте теплый спирт или водку, можно даже одеколон и опустите туда чистые тёплые носки из натуральной ткани.

После 5-минутной водной процедуры наденьте на конечности эти носки, предварительно отжав их. Сверху на них наденьте шерстяные носки и лягте под одеяло. Ноги очень быстро согреются.

  • Растирание яблочным уксусом

Если ноги часто немеют и мерзнут у мужчин и женщин, то поможет такое прекрасное народное средство как яблочный уксус (детям такое лечение не подойдет). Растирание ног этим средством способствует улучшению кровообращения, снижению спазма сосудов.

Кроме этого использование яблочного уксуса является хорошим профилактическим средством против образования тромбов. Неразбавленный уксус распределить по всей длине конечности.

Подождать пять минут (время для впитывания уксуса), укутать ноги в тепло, полежать минут пятнадцать.

  • Ванночки с эфирными маслами

В 1,5 или 2 л воды, согретой до 38 градусов, добавить 15 капель масла хвои или эвкалипта. Держать ступни в ванночке 10 минут. Применять процедуру можно ежедневно в течение двух недель. Для профилактики 1 раз в 4 дня на постоянной основе.

Несколько раз в неделю проводите массаж ног с использованием эфирного хвойного масла. Поглаживайте, разминайте, похлопывайте голени и стопы, пальцы.

Не последнюю роль в правильном кровообращении играет правильное питание. Уберите из рациона питания жирные, копченые продукты, магазинные полуфабрикаты, консерванты. Обогатите рацион питания свежими овощами и фруктами, нежирным мясом. Пройдите курс очищения кровеносных сосудов с применением чеснока и лимона или чеснока и мёда. Существует много рецептов, способствующих очищению сосудов.

  • Сбор травяной профилактический

2 части горца птичьего, 1 часть хвоща полевого, 1 часть зверобоя. 1ст. ложку сбора залить 250гр кипятка, на медленном огне кипятить 5 мин., настоять 15мин. Процедить, пить по 1/3 стакана 3 раза в день. Курс лечения − 14 дней.

Источник: https://dar-zdorovya.ru/postoyanno-merznut-nogi.html

Мерзнут и потеют ноги: какова причина и что делать в таком случае?

Некоторые люди, заметив, что их ноги мерзнут или потеют, начинают беспокоиться. Они не видят иного выхода, кроме обращения к врачу. Чтобы преждевременно не паниковать, надо разобраться в причинах этих явлений.

Если ноги мерзнут или потеют — в этом нужно обязательно разобраться и выяснить причины состояния

Почему потеют ноги?

Потовые железы  ребенка начинают функционировать на третьей неделе от рождения. Формируются они несколько месяцев, с чем связаны сбои в их работе, результат — потливость младенца.

Процесс терморегуляции у новорожденного начинает работать и стабилизируется к году. Из-за этого фактора у малышей наблюдается перегрев и переохлаждение. Когда пот выделяется — это реакция организма на воздействие внешних факторов. Если младенцу жарко, у него начинают потеть руки и ступни, потовых желез там присутствует много. 

Считаете ли вы, что повышенная потливость это прежде эстетическая проблема?

У взрослых нижние конечности потеют из-за внешних факторов:

  • тесная обувь – ступня находится в слишком замкнутом пространстве, то есть зажата со всех сторон. Из-за отсутствия циркуляции воздуха происходит усиленное потоотделение;
  • носки или штаны из синтетики – эта ткань практически не вентилируется и не пропускает влагу, поэтому находиться в такой одежде плохо;
  • духота в комнате — оптимальная температура 22-23°С, а влажность 60-70%. Если же в помещении жарко, то на теле выступает испарина;
  • ожирение;
  • испуг, стрессовое состояние и другие расстройства психики негативно воздействуют на потовые железы, они ускоряют свою работу;
  • некоторые заболевания влияют на появление потливости ног, например, болезни сосудов, нарушение функциональности печени и почек, инфекции, эндокринные заболевания и грибок. Если один и несколько симптомов какого-либо недуга присутствуют, то надо обратиться к врачу.

Почему ноги мерзнут?

Холодные нижние конечности — нарушение теплообмена, которое говорит об ошибочной работе организма. Иногда происходит сбой нервной системы, на этом фоне развивается вегето-сосудистая дистония, которая характеризуется сужением каналов. В сосудах замедляется кровоток.

Низкокалорийная пища, отсутствие витаминов и железосодержащих продуктов приведут к развитию неприятных заболеваний. В кровеносные сосуды, которые пролегают далеко от сердца, поступает мало энергии. Обменные процессы ухудшаются и тепло вырабатывается в малом количестве.

Надпочечники — еще причина замерзания конечностей. При повышенной нервозности у пациента наблюдаются частые перепады настроения, тогда надпочечники выделяют много адреналина. Он действует на просвет сосудов, в том числе и на периферические. Сосуды, страдающие от спазма, доставляют меньше крови.

Щитовидная железа также влияет на температуру верхних и нижних конечностей. Пониженное содержание йода в пище и воде приводит к нарушениям в выработке гормонов и замедлению обменных процессов. Как следствие, уменьшается выделение тепла организмом.

Причин холодных или потных конечностей существует очень много, но точный ответ может дать лишь врач.

Для потеющих и мерзнущих ног есть масса причин

Кто подвержен недугу?

Ноги потеют или наоборот, мерзнут, в зимний сезон, когда происходит ухудшение климатических условий и воздух становится холодным. Подобное явление не относится к чему-то сверхъестественному, считается естественным процессом, не требующим серьезного лечения.

Важно знать, кто попадает в зону риска и что при наличии таких негативных проявлений делать. Недуг встречается чаще у следующих категорий людей:

  • заядлые курильщики;
  • худого телосложения с длинными тонкими пальцами на конечностях;
  • тех, у кого пониженное давление;
  • возрастная группа старше 50-лет;
  • дети и подростки с вегето-сосудистой дистонией.

Методы лечения

Установлением диагноза занимается доктор, после чего назначается лечебный курс, направленный на устранение недуга. Если у пациента обнаружена вегето-сосудистая дистония, тогда предусматриваются следующие действия:

  • подавление симптомов, провоцирующих сильную выработку пота;
  • налаживание работы вегетативной системы.

Медикаментозные средства

На первом этапе лечебных мероприятий назначается успокоительное в виде валерьянки, настоек пиона и пустырника, когда ситуация не меняется, проблема не исчезает со временем, тогда выписывают таблетки.

Распространенными препаратами, способствующими скорейшему избавлению от потливости, являются:

  • Беллантаминал – успокаивает нервы и снижает раздражительность;
  • Беллоид – борется с болезнями на нервной почве, что характерно при проблемах с вегето-сосудистой системой и недугах щитовидной железы;
  • Белласпон – потовые железы начинают функционировать неактивно;

Белласпон подавляет активность потовых желез

Побороть проблему легко, понадобиться дезодорант антиперсперант для ног, в чей состав входит гидрат хлористый алюминий. Такие средства справляются с повышенным выделением пота и убирают ужасный аромат, к популярным причисляют:

  • Maxim – есть несколько видов, отличающихся между собой содержанием хлорида алюминия;
  • Drysol – перед применением следует проконсультироваться с врачом. При назначении суточная норма – 1 раз, исключить комбинирование с аналогами, поскольку существует риск появления раздражения на коже;
  • Klima – при желании наносится утром, держится на протяжении всего дня. Средство устойчиво к влаге, поэтому его не смыть после трех водных процедур;
  • DryDry – ограничения отсутствуют, но хватит одноразового использования в неделю;
  • Obadan – бывают побочные эффекты, правда, крайне редко, при нанесении результат не проявляется сразу, а лишь при истечении определенного времени.
Читайте также:  Основные заболевания, при которых человек может сильно потеть

Среди мазей выделяют такие:

  • Теймурова паста – после первого применения должно пройти 3-7 дней, чтобы появился эффект, который значительно лучше, чем у дезодорантов. Когда удается избавиться от чрезмерной потливости, результат сохраняется продолжительный срок;
  • Формидрон – благодаря дубильным веществам уменьшаются размеры каналов, отвечающих за выделение пота;
  • Формагель – за счет формальдегида удается сохранить действие препарата на 1-2 недели.

Народные средства

Лекарства, приготовленные в домашних условиях на основе растений, способны устранить большое количество недугов, но важно помнить, что перед применением нужно проконсультироваться с врачом. С учетом индивидуальных особенностей пациента специалист сможет определить какое средство и в какой дозировке подойдет. Поэтому от самолечения лучше отказаться.

Тем не менее существуют средства народной медицины, которым под силу справиться с такими проблемами как усиленное потоотделение и замерзание ног.

Рецепты для ног с повышенной потливостью

Чтобы перестать беспокоиться об обильном выделении пота, надо воспользоваться полезными советами. Для приготовления лекарств понадобиться:

  • 1 л воды, куда всыпаем 1 стакан овса, оставляем на огне на час. Снимает с газовой плиты, накрываем емкость полотенцем и дожидаемся полного остывания. Перед тем, как лечь спать, необходимо отвар добавить в 1 л горячей воды, полученной жидкостью, и попарить ноги на протяжении 30 мин. Нужно взять носки из хлопка, всыпать в них по пол чайной ложки сухого горчичного порошка, не снимать в течение ночи. После нескольких дней наблюдается снижение потливости и перестает исходить неприятный запах;
  • лавровый лист – 30 листов вбрасываем в 4 л кипятка, даем настояться 2 часа. Ноги парятся около 20 мин, затем на них надеваются носки;
  • морская соль – на 2 л воды, набранной в ванну, добавляется 2 ст. л. соли, хорошо перемешиваем, водная процедура длится 15-20 мин.

Рецепты для мерзнущих ног

Поможет избавиться от недуга шиповник, шалфей, мята и т.д. Для приготовления лекарств понадобится:

  • шиповник – полстакана растения поместить в 1 л воды, кипятить в течение 10 мин, долить 2 л жидкости, варить 30 мин на маленьком огне. Когда отвар готов, в него опускаются ноги на 15 минут;
  • шалфей – в 2 л кипятка всыпать 1 стакан травы, настаивается 10 мин, дать остыть, ступни должны находиться в отваре 20 мин;
  • мята – в 500 мл жидкости поместить 2 ст. л. растения, вскипятить и оставить на 30 мин остывать. Настойка добавляется в 2 л вода, затем опустить нижние конечности на 20 мин.

Профилактические меры

Чтобы перестали беспокоить потеющие и замерзающие ноги, надо придерживаться правил. Они заключаются в следующем:

  • правильное распределение физической нагрузки;
  • соблюдение гигиены;
  • здоровое питание;
  • самомассаж нижних конечностей;
  • отказ от вредных привычек;
  • выбор одежды и обуви из качественного материала;
  • регулярная чистка вещей.

Если хотите выяснить точную причину появления проблемы, следует обратиться к врачу, который по симптоматике определит с каким недугом пришлось столкнуться. После установления диагноза специалист назначит курс лечения, являющегося наиболее эффективным для конкретного пациента.

Источник: https://gipergidroz.ru/zabolevaniya/gipergidroz/merznut-i-poteyut-nogi/

Почему мерзнут ноги и потеют

Почему ноги потеют и мерзнут? В таком случае необходимо пройти комплексное обследование для исключения следующих недугов:

  1. Сахарный диабет.
  2. Атеросклероз.
  3. Сбои в работе эндокринной системы.
  4. Сердечная недостаточность.
  5. Варикоз.
  6. Глистные инвазии.
  7. Инфекции.
  8. Онкология.

Что делать?

Как избавиться от проблемы

Лечение должно быть комплексным. Кроме терапии, нужной для устранения болезни, следует применять:

Эффективность лечения гипергидроза увеличивается при физиотерапии. Обычно назначается выполнять ванночки с водой, через которые пропускается незначительный разряд электрического тока. Необходимо около 10 процедур с перерывом в 1 день. Также нужно пользоваться антиперспирантами.

Ванночки с травами

  1. Потребуются теплая вода и яблочный уксус, которые надо взять равное количество и хорошенько размешать. Ноги держать в таком средстве необходимо не меньше 45 минут.
  2. Необходимы сухие мятные листья (2 ст. л.), которые заливаются водой (0,5 л.). После настаивания в течение 30 минут добавляется 2 литра воды. Ванночка принимается 20 минут.

  3. Нужна измельченная сухая кора ивы и дуба, которые смешивают в количестве 1:2. Потом компоненты надо залить горячей водой (0,5 литра на 3 ст. л. смеси). Кипячение происходит 10 минут. Ноги следует держать в отваре 15 минут.
  4. Следует взять плоды шиповника (1/2 стакана), которые варятся в воде (1 литр) 10 минут.

    Затем надо долить еще 2 литра воды и оставить настаиваться в течение получаса. Продолжительность процедуры – 15 минут.

  5. В воду (1 литр) надо засыпать морскую соль (1,5 ст. л.). После перемешивания можно опускать ступни на 1/3 часа.
  6. Шалфей (1 стакан) заливается кипящей водой (2 литра).

    Через 7-10 минут (когда температура воды станет приемлемой для кожи) нужно опустить ноги в ванночку на час.

  7. Измельченные сухие листья хвоща (2 ст. л.) заливаются кипящей водой (1/2 л.). Отвар ставится на плиту. Спустя 5 минут добавляется 0,5 л. воды. Ванночку нужно принимать 20 минут.

Если мерзнут ноги и потеют, необходимо пользоваться специальной диетой. Некоторые продукты становятся причиной появления высокого потоотделения. В этом случае требуется исключение:

  1. Перца, соли, специй, пряностей.
  2. Острых соусов.
  3. Чеснока.
  4. Кофе, какао, чая.
  5. Газированных и энергетических напитков.
  6. Жирного мяса, бобовых.

Меню должно включать гречку, нежирное вареное мясо, зелень, морковь. Из фруктов полезно употреблять инжир, а клубнику лучше не включать в рацион.

Рецепты для мерзнущих ног

Есть народные рецепты для тех случаев, если конечности постоянно мерзнут:

С помощью таких средств получится быстро согреть ноги. Данные рецепты выручат даже в самые холодные дни зимы.

Профилактика

К профилактическим мерам против высокой потливости и нарушения кровообращения относятся:

Выполнение контрастных ванночек является эффективным методом профилактики гипергидроза стоп. В 1 миску следует налить теплую воду, а в другую – холодную. В каждую следует опустить ноги на 2-3 минуты. Выполнять процедуры полезно каждый день.

Следует помнить о витаминах. В этой ситуации лучшими считаются витаминами Р, В, С, которые положительно воздействуют на здоровье сосудов. Они продаются только в аптеке. Нужно употреблять свежие овощи, куриную печень, яйца и нежирное мясо.

Лечить потеющие и мерзнущие ноги нужно после прохождения обследования у врача. Только специалист сможет выявить причину данного явления и назначить эффективные средства.

Что делать, если ноги мерзнут и потеют

Частая проблема, с которой сталкиваются люди, особенно в молодом возрасте — ноги потеют и мерзнут. Некоторые не обращают на эту неприятность внимания. Но для многих невыносимо чувствовать постоянно мокрые и холодные ноги.

Чаще всех страдают подростки и люди среднего возраста. Состояние сказывается на самооценке и требует быстрого решения. Если разобраться в нервной регуляции потоотделения, станет ясно, почему ноги холодные и потеет кожа.

Вегето-сосудистая дистония начинается у подростков в пубертатном периоде и продолжается до 35-40 лет. Наличие патологии заключается в нарушении взаимодействия симпатического и парасимпатического отделов нервной системы.

Противоположная система — парасимпатическая. Она ответственна за спокойное состояние. Главный медиатор — ацетилхолин. Его активность проявляется брадикардией, гипотензией, повышением секреции пищеварительных желез, бронхиальных, потовых.

Про вегето-сосудистую дистонию следует подумать если:

Холодный пот на ногах появляется в физиологическом состоянии:

  • стресс;
  • беременность;
  • менопауза у женщин, андропауза у мужчин;
  • физическая нагрузка.

Ступни ног становятся потными и холодными при следующих патологических нарушениях:

При каждом заболевании помимо потных стоп в наличии патогномоничные симптомы каждой патологии. Возраст также наталкивает на мысль о болезни. Пациенты, как правило, старше 45 лет.

Если ноги потеют и мерзнут, что делать подробно расскажет врач. В случае вегето-сосудистой дистонии, помощь делится на два типа:

  • Симптоматическая терапия, то есть избавление от потоотделения.
  • Этиотропная терапия — нормализация регуляции вегетативного отдела нервной системы.

Симптоматика устраняется с помощью дезодорантов-антиперспирантов, кремов, гелей, присыпок.

Дезодоранты-антиперспиранты для ног помогают снизить потоотделение и устраняют неприятный запах. Действенные и популярные с гидратом хлористого алюминия в составе.

Кремы, гели, мази, присыпки — продукты мажутся наносятся на кожу, насыпаются в обувь. Косметологический рынок наполнен различными средствами. Самые популярные:

Таблетированные средства на основе экстракта красавки (белладонны) и спорыньи. Таблетки оказывают антихолинергическое действие. Примеры:

Традиционная медицина предлагает помощь при проблеме потных ног:

  1. Ионофорез курсами.
  2. Инъекции ботокса в кожу ног. Парализация нервов препятствует продукции секрета железами.

Нетрадиционная медицина

Народная медицина располагает множеством рецептов:

В некоторых случаях полезно пересмотреть свою обувь. Оценить насколько она удобная и натуральная. В синтетической и тесной обуви у любого человека ноги будут холодными и потными.

Общее укрепление вегетативной системы проводится с помощью йоги, дыхательной гимнастики, диеты с исключением жареного, жирного и соленого. Хорошо действует применение адаптогенов в первой половине дня, а седативных средств на ночь.

При гипергидрозе на фоне эндокринной или другой патологии внутренних органов, в первую очередь рекомендуется заняться лечение основного заболевания. Для этого стоит обратиться к врачу. Сначала дерматологу, а он поможет определиться с профильным врачом.

Что делать, если ноги мерзнут и потеют

Частая проблема, с которой сталкиваются люди, особенно в молодом возрасте — ноги потеют и мерзнут. Некоторые не обращают на эту неприятность внимания. Но для многих невыносимо чувствовать постоянно мокрые и холодные ноги.

Чаще всех страдают подростки и люди среднего возраста. Состояние сказывается на самооценке и требует быстрого решения. Если разобраться в нервной регуляции потоотделения, станет ясно, почему ноги холодные и потеет кожа.

Вегето-сосудистая дистония начинается у подростков в пубертатном периоде и продолжается до 35-40 лет. Наличие патологии заключается в нарушении взаимодействия симпатического и парасимпатического отделов нервной системы.

Противоположная система — парасимпатическая. Она ответственна за спокойное состояние. Главный медиатор — ацетилхолин. Его активность проявляется брадикардией, гипотензией, повышением секреции пищеварительных желез, бронхиальных, потовых.

Про вегето-сосудистую дистонию следует подумать если:

Холодный пот на ногах появляется в физиологическом состоянии:

  • стресс;
  • беременность;
  • менопауза у женщин, андропауза у мужчин;
  • физическая нагрузка.

Ступни ног становятся потными и холодными при следующих патологических нарушениях:

При каждом заболевании помимо потных стоп в наличии патогномоничные симптомы каждой патологии. Возраст также наталкивает на мысль о болезни. Пациенты, как правило, старше 45 лет.

Если ноги потеют и мерзнут, что делать подробно расскажет врач. В случае вегето-сосудистой дистонии, помощь делится на два типа:

  • Симптоматическая терапия, то есть избавление от потоотделения.
  • Этиотропная терапия — нормализация регуляции вегетативного отдела нервной системы.

Симптоматика устраняется с помощью дезодорантов-антиперспирантов, кремов, гелей, присыпок.

Дезодоранты-антиперспиранты для ног помогают снизить потоотделение и устраняют неприятный запах. Действенные и популярные с гидратом хлористого алюминия в составе.

Кремы, гели, мази, присыпки — продукты мажутся наносятся на кожу, насыпаются в обувь. Косметологический рынок наполнен различными средствами. Самые популярные:

Таблетированные средства на основе экстракта красавки (белладонны) и спорыньи. Таблетки оказывают антихолинергическое действие. Примеры:

Традиционная медицина предлагает помощь при проблеме потных ног:

  1. Ионофорез курсами.
  2. Инъекции ботокса в кожу ног. Парализация нервов препятствует продукции секрета железами.

Нетрадиционная медицина

Народная медицина располагает множеством рецептов:

В некоторых случаях полезно пересмотреть свою обувь. Оценить насколько она удобная и натуральная. В синтетической и тесной обуви у любого человека ноги будут холодными и потными.

Общее укрепление вегетативной системы проводится с помощью йоги, дыхательной гимнастики, диеты с исключением жареного, жирного и соленого. Хорошо действует применение адаптогенов в первой половине дня, а седативных средств на ночь.

При гипергидрозе на фоне эндокринной или другой патологии внутренних органов, в первую очередь рекомендуется заняться лечение основного заболевания. Для этого стоит обратиться к врачу. Сначала дерматологу, а он поможет определиться с профильным врачом.

Комментариев пока нет!

Источник: http://lechimverno.ru/prichiny-i-priznaki/pochemu-merznut-nogi-i-potejut.html

Почему ноги потеют и мерзнут одновременно

  ·   Вам понадобится на чтение: 5 мин

Существует немало симптомов, которые сигнализируют об опасных нарушениях в работе систем организма. Если ноги потеют и мерзнут, значит необходимо пройти обследование, выяснить точную причину такого состояния.

Причины

Причинами гипергидроза могут быть физиологические особенности организма или различные заболевания. Излишняя потливость стоп может возникнуть из-за ношения слишком тесной, синтетической, резиновой или некачественной обуви.

Основные причины повышенной потливости ног:

  • стрессовые ситуации;
  • сахарный диабет;
  • болезни щитовидной железы;
  • инфекционные заболевания (туберкулёз);
  • наличие паразитов в организме;
  • побочное действие некоторых лекарственных средств;
  • вредные привычки;
  • сердечно-сосудистые заболевания;
  • воспалительные процессы в организме;
  • заболевания ЖКТ;
  • онкология.

Порой человека бросает в пот во время испуга. При этом ноги его становятся мокрыми и холодными. Такое происходит при сбоях в вегетативной системе. Зимой ступни могут потеть из-за перепада температуры.

Например, когда дома жарко, а на улице – минус десять. В зимних ботинках на холоде ноги часто замерзают. В нижних конечностях мало жировой ткани, поэтому сохранить тепло не так просто.

Кроме того, от холода сосуды кожи сужаются, отчего кровь циркулирует медленнее.

Причины, вызывающие холод в ногах:

  • вегето-сосудистая дистония;
  • обезвоживание;
  • авитаминоз;
  • анемия;
  • аллергия;
  • тромбофлебит;
  • сахарный диабет;
  • сердечная недостаточность;
  • повышенное давление;
  • гипотиреоз;
  • пожилой возраст;
  • стрессовые ситуации и др.

Ощущение холода в конечностях связано со спазмами периферических сосудов. В этом случае снижается интенсивность кровообращения. Обычно такое происходит при повышенном давлении или вегето-сосудистой дистонии.

При анемии и нехватке гемоглобина ткани получают недостаточное количество кислорода. Обменные процессы нарушаются, а из-за этого ноги зябнут даже ночью под одеялом.

При сахарном диабете ухудшаются кровоснабжение и иннервация нижних конечностей, питание тканей нарушается, вследствие этого ноги одновременно мёрзнут и потеют.

У людей старшего возраста ступни часто мокрые и холодные. Причиной такого состояния является атеросклероз, варикозное расширение вен, сбои в работе сердца. Приём некоторых лекарств может спровоцировать спазмы сосудов у пожилых людей, отчего их стопы становятся холодными и покрываются потом.

Источник: https://03-med.info/narsred/pochemu-nogi-poteyut-i-merznut-odnovremenno.html

Мерзнут ноги что делать народные средства

Приветствую всех читателей моего блога! Почему мерзнут ноги? Я сегодня не буду говорить о том, почему такое случается зимой. Если тесная и влажная обувь, то такое явление в холодное время года вполне закономерно.

Но есть другая сторона вопроса. Очень неприятно, когда подобный дискомфорт испытывается постоянно, и не только зимой, а в теплое время года и даже в теплом помещении.

Давайте разберемся в причинах, возможно в последствии мы найдем решение этого вопроса.

Почему постоянно мерзнут ноги

Наверное, вы замечали, когда холодно — первыми мерзнут конечности. Это объясняется просто. Дело в том, что ладони и стопы имеют небольшое количество мышечных волокон, которые способны вырабатывать тепло, а жировой ткани, которая должна удерживать это тепло, на них практически нет. Единственным источником тепла является наша кровь.

Под воздействием низких температур кровеносные сосуды суживаются, и количество поступающей крови в конечности уменьшается. Если это здоровый человек, то для их согревания достаточно погреть руки в теплой воде или помассировать, кровообращение в конечностях восстановится и они согреются.

Если такой способ согревания ног и рук не помогает, подобное состояние не стоит оставлять без внимания, так это может быть начальным симптомом серьезной патологии.

Мерзнут ноги – причины

Основная причина, когда бывают холодные ноги и мерзнут даже летом и в теплом помещении, является нарушение кровообращения в нижних конечностях (про руки говорить мы не будем). Подобное может наблюдаться при следующих заболеваниях:

  • Нестабильное артериальное давление – при повышенном давлении кровеносные сосуды спазмированные и крови труднее дойти до самых мелких капилляров, при пониженном напор крови ослабевает и чтобы дойти до мелких капилляров стопы элементарно не хватает напора крови.
  • Вегетососудистая дистония — характеризуется прежде всего с низким артериальным давлением, механизм кровоснабжения при низком давлении только что объяснила.
  • Варикозное расширение вен – снижен мышечный тонус сосудов, структура стенок сосудов изменена.
  • Гормональные нарушения — встречаются часто у пожилых людей при наличии у них сахарного диабета, гипотериоза, климактерического синдрома у женщин.
  • Анемия – пониженное количество гемоглобина не дает нормального количества кислорода – источника жизненной энергии.
  • Облитерирующий эндартариит, который часто встречается у заядлых курильщиков, сосуды которых спазмируются под влиянием действия никотина.
  • Инсульт – нарушается прохождение нервных импульсов, в результате появления парезов и параличей наблюдается потеря чувствительности.
  • Обморожения в анамнезе.
  • Нарушение водного баланса, когда при недостаточном поступлении в организм воды кровь становится густой, а сосуды спазмируются, как защитная реакция организма.
  • Запущенная стадия остеохондроза.

Что делать, если мерзнут ноги и руки

Если в перечне причин есть и ваша патология, то чувство холодных ног — это одно из симптомов заболевания, здесь вам поможет только квалифицированная помощь врача. Но если ноги остаются постоянно холодными и все ваши действия, чтобы их согреть, остаются безрезультатными, это еще один повод немедленно обратиться за помощью к врачу.

Помочь избавиться от чувства холодных ног помогут простые народные средства, которые вполне реально выполнять в домашних условиях. Что же можно сделать?

  1. Чаще ходите босиком, если есть возможность по мелким камням, летом – по утренней росе, а дома – по массажному коврику.
  2. Меньше сидите — больше двигайтесь: на велосипеде — летом, зимой – на лыжах или коньках.
  3. Улучшить кровообращение всего тела и укрепить сосуды, в том числе и в ногах, поможет контрастный душ. Если нет возможности сделать контрастный душ, то хотя бы делайте контрастные ванночки для ног. Как его правильно делать, я уже писала в этой статье.
  4. Ежедневно утром делайте руками массаж ступней, растирая сначала ступни, а затем каждый палец. Для массажа можно использовать специальные массажеры. А вечером перед сном делайте ножные хвойные ванночки или с морской солью.

И еще несколько полезных советов.

  • Никогда не сидите, закидывая ногу на ногу – именно такая поза в течение 10-15 минут вызывает нарушение кровообращения в нижних конечностях.
  • Избавьтесь от вредных привычек, особенно от курения, меньше употребляйте крепкий кофе и чай. Не возбраняются острые приправы.
  • Не носите тесную и узкую обувь в холодное время года, надевайте сухие и теплые носки.
  • Укрепляйте иммунитет: помимо его укрепления, при употреблении в пищу продуктов, богатых витамином С ( шиповник, смородина, цитрусовые, клюква и т.д.), будут укрепляться и стенки кровеносных сосудов, а имбирь и красный острый перец поможет «разогнать» кровь.
  • Не забывайте про воду, пейте ее не менее 2-х литров в день. Вспомните, что при недостатке воды кровь становится густой, а сосуды спазмируются.

Что делать, если мерзнут ноги у пожилых людей?

Очень часто мерзнут ноги у пожилых людей. Это происходит в результате замедления у них физиологических процессов, нарушения обмена веществ и кровообращения. С возрастом у них снижается мышечная масса и уменьшается подкожный жировой слой.

Нарушение теплообмена в нижних конечностях у них встречается довольно часто, даже дома в тепле у них мерзнут ноги, ухудшая тем самым качество их жизни.

Пожилым людям, помимо назначенного врачом лечения, можно применять еще и народные способы лечения. Это безвредные методы, которые можно применять в домашних условиях параллельно с медикаментозным лечением.

Для улучшения кровотока в нижних конечностях делайте упражнения, к которым абсолютно нет противопоказаний и они легко выполнимы. Посмотрите эти упражнения в этом видео.

Мерзнут ноги – лечение народными средствами

Помню, как моя бабушка, когда я была совсем еще маленьким ребенком, чтобы согреть ноги, постоянно грела их над вареной картошкой. Она на чугунок с картошкой клала небольшую дощечку, а сверху закутывала свои ноги и чугунок с картошкой одеялом. Так она сидела примерно по 30 минут или до тех пор, пока не остынет картошка. После этого она всегда надевала теплые шерстяные носки.

Что-то подобное можно делать и с горчицей. Я нашла этот рецепт в интернете: я так поняла, что в умеренно горячую воду, чтобы не обжечь ноги, добавляют горчицу, и греют ноги в течение 20-30 минут, пока не остынет вода. После чего ноги вытирают насухо и надевают теплые шерстяные носки.

Делайте растирки – массаж для ступней. Делайте поглаживающие, разминающие, похлопывающие движения по 7-10 раз на каждой ноге. После этого нанесите на ноги и ступни  яблочный уксус, лучше 6% (его уже не надо разводить), легкими движениями втерите уксус в кожу. Через 5-10 минут, после того как уксус хорошо впитался, наденьте на ноги теплые носки и еще полежите 15 минут.

Подобные растирки можно сделать с теплой водкой, а кто-то даже «по старинке» делает растирки с тройным одеколоном. Судя по отзывам, подобные манипуляции помогают.

Настойка с красным перцем. На 200 грамм водки возьмите 2 чайные ложки красного перца и поставьте в темное теплое место на 10 дней для настаивания. Готовую настойку процедите, втирайте в ступни ног перед сном каждый день.

Согревающий крем. В детский крем или вазелин добавьте экстракт красного перца, эфирное масло розмарина, камфорное масло. Крем следует наносить на сухие чистые ноги, после того как он немного впитается наденьте теплые носки. Будьте осторожны с красным перцем: он может дать аллергическую реакцию или вызвать раздражение.

Сделайте горячие ванночки для ног. К 1 литру горячей воды добавьте 10-15 капель эфирного масла розмарина, гвоздики или корицы и 2 столовые ложки молока для растворения эфирного масла. Длительность процедуры -20 минут, после чего ноги вытрите насухо и наденьте теплые носки.

Для улучшения общего состояния и восстановления кровообращения в целом рекомендуется раз в 3 месяца проводить профилактические курсы, выпивая медово-овощную смесь. Для ее приготовления возьмите:

  • по стакану сока моркови, свеклы, хрена;
  • сок одного лимона;
  • 1 стакан меда.

Все смешайте, принимайте по 2 столовые ложки натощак перед едой каждый день. Храните смесь в холодильнике.

Дорогие мои читатели! Я очень рада, что вы заглянули ко мне на блог, спасибо вам всем! Была ли вам была интересна и полезна эта статья? Напишите, пожалуйста, свое мнение в комментариях. Очень хочется, чтобы вы также поделились этой информацией со своими друзьями в соц. сетях.

Я очень надеюсь, что мы с вами еще долго будем общаться, на блоге будет еще много интересных статей. Чтобы их не пропустить, подпишитесь на новости блога.

Источник: http://spina-help.ru/merznut-nogi-chto-delat-narodnye-sredstva/

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector